Još jedna negativna stvar se događa ako dovoljno ne spavate: nova studija otkrila je da bi premalo REM faze sna moglo biti povezano s većim rizikom od demencije kasnije u životu.
REM ili 'rapid eye movement' je jedna od četiri faze sna, koje uključuju dvije faze laganog sna i fazu dubljeg sna. REM fazu karakteriziraju živopisni snovi i visoka razina aktivnosti mozga, slično kao kad ste budni. Ljudi obično mijenjaju nekoliko razdoblja REM faz spavanja između drugih faza svake noći.
U novom istraživanju objavljenom 23. kolovoza u časopisu Neurology, istraživači su otkrili da su ljudi koji su razvili demenciju imali značajno manje REM faza sna, kada su praćeni preko noći nekoliko godina prije, u usporedbi s osobama koje nisu razvile kognitivne probleme.
(FOTO: Thinkstock)
Istraživanje ne dokazuje da niska razina REM spavanja uzrokuje demenciju već pokazuje povezanost između njih, rekao je voditelj studija Matthew Pase sa Swinburne University of Technology u Australiji.
"S jedne strane, REM može pomoći u zaštiti veza unutar mozga, koje su osjetljive na oštećenja uzrokovanja starenjem i Alzheimerovovu bolest", rekao je Pase za Live Science.
"S druge strane, možda niži REM uzrokuje druge potencijalne čimbenike rizika od demencije, kao što je povećana anksioznost i stres. To zahtijeva daljnje istraživanje."
Već se dugo zna da loša kvaliteta sna može rezultirati mentalnim i emocionalnim zdravstvenim problemima. Ali pojedinosti o tome, koje vrste spavanja su povezane s demencijom i kognitivnim problemima, nedostaju.
Što manje REM faze sna, veća mogućnost demencije
U ovoj studiji, istraživači su promatrali više od 320 ljudi u SAD-u čija je prosječna dob bila 67 godina. Ti su ljudi već bili dio veće studije o zdravlju srca. Istraživači su sakupili podatke o spavanju otprilike na pola studije, dok su sudionike pratili prosječno 12 godina. Tijekom tog vremena, 32 osobama (oko 10 posto) dijagnosticiran je neki oblik demencije; među 32 osobe, 24 je dijagnosticirano Alzheimerova bolest.
Ljudi koji su razvili demenciju proveli su prosječno 17 posto vremena sna u REM spavanju, u usporedbi s 20 posto, onih koji nisu razvili demenciju. Istraživači su otkrili da za svaki 1-postotni pad REM sna postoji povećanje rizika od demencije od 9%. Rezultati su se održali čak i nakon što su se istraživači prilagodili i drugim čimbenicima koji mogu utjecati na rizik od demencije ili slabog sna, kao što su bolest srca, depresija i upotreba lijekova.
Daljnja istraživanja pružit će više informacija o tome kako manje REM spavanja, ili čak i loše spavanje u cjelini, može dovesti do razvoja demencije.
Pročitajte još:
- Oko 26 posto ljudi u Hrvatskoj pati od nesanice, a ovo su najčešći uzroci
- Nesanica: koji su uzroci i kako se protiv nje boriti?
- Znanstvenici definirali devet rizičnih faktora koji utječu na razvoj demencije
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
