Alex Soojung-Kim Pang, strucnjak iz podrucja tehnologije i autor knjige 'The Distraction Addiction' podijelio je nekoliko uobicajenih znakova koji ce vas upozoriti da ste se malo previse zanijeli.
Pripremate velicanstvene deserte i uredujete dom samo kako biste mogli objaviti fotke na Instagramu
Jeste li salatu pripremali 10 minuta dulje samo kako bi bila savrseno fotogenicna ili ste 'skinuli' neki napravi-sam projekt s Pinteresta, samo kako bi djelovali spretno? Ako ste odgovorili potvrdno na ova pitanje, mozda ste spremni za prekid s drustvenim mrezama.
"Kad pocnete raditi stvari koje bi vas zivot trebale uciniti privlacnijim na Twitteru ili Instagramu, vrijeme je da se malo odmaknete od njih", kaze Pang. Uz to dodaje: "Razmisljanje o tome gdje cete ici ili sto cete raditi, s konstantnom primisli kako bi to moglo djelovati u sferi drustvenih mreza, djelovat ce na to da ne budete opusteni i ne ponasate se prirodno."
Ne mozete pocistiti stan ili nalakirati nokte a da o tome ne pisete na Twitteru
Svi mi imamo barem jednog prijatelja koji si ne moze pomoci nego obavjestava javnost o apsolutno svemu sto radi. Nazalost, mozda ste bas vi taj prijatelj.
"Osjecaj potrebe da morate obavijestiti sve o tome sto upravo radite, znak je da drustvene mreze preuzimaju vas zivot. Dan ima samo 24 sata, i sto vise vremena provedete dijeleci s prijateljima konstantno sto cinite, manje vremena vam ostaje da shvatite zasto uzivate u odredenim aktivnostima i kako vam prolaze dani", objasnjava Pang.
Znate previse informacija o svojim 'prijateljima'
"Veliki znak upozorenja da nesto nije u redu jest kad pocnete kompulzivno proucavati statuse svoji 'prijatelja' na drustvenim mrezama", istice Pang. Zato, ako znate da je covjek kojeg ste upoznali na nekom tulumu prosle godine, i niste ga vidjeli otada, kupio kuci i malo ste proucavali njegovu zenu na Facebooku, razmislite o tome koliko vremena provodite online.
"Ironija drustvenih medija je da iako moze biti sjajna stvar za povezivanje s prijateljima koje ne vidate cesto ili koji zive daleko, na kraju vrijeme mozete provesti previse proucavajuci sve i gubeci iz vida siru sliku", napominje Pang.
Imate osjecaj kao da niste dovoljno uspjesni/sretni/privlacni kao vasi online 'prijatelji'
Brzim pregledom statusa i fotografija na drustvenim mrezama, mozete steci dojam da se svi super provode, imaju hrpu prijatelja i igledaju bajno. To vrlo lako moze biti okidac za ljubomoru i osjecaj nedostatnosti, bilo da ste toga svjesni ili ne.
U stvari, provodenje previse vremena na drustvenim mrezama moze izazvati negativne osjecaje prema svojem tijelu medu zenama, povecati svakodnevnu dozu tjeskobe i cak uzrokovati pucanje prijateljstava i veza. "Kad pracenje zivota vasih 'prijatelja' stane na put vasem zivotu, znate da vam treba odmak", kaze Pang.
Jeste li nervozni kad nemate pristup svojem pametnom telefonu?
Provjeravate li Facebook dok je na semaforu crveno svjetlo ili umjesto da pricate s prijateljima na kavi? Osvjezavate li Instagram cim se probudite i na putu do kupaonice? "Sto ste vise na drustvenim mrezama, imat cete manje materijala za razgovor o zanimljivim stvarima i bitnim dogadajima u zivotima vasih prijatelja", istice Pang.
Kako se odmaknuti?
Za pocetak, napravite raspored i odvojite odredeno doba svaki dan kad 'smijete' na drustvene mreze. Ako imate predvideno vrijeme ta posao, dorucak, vjezbanje i spavanje, mozete imati i za drustvene mreze i to recimo sat vremena dnevno, u vrijeme koje vam najvise odgovara. Pri objavljivanju statusa, ogranicite se na rasprave o zivotnim pricama, umjesto da objavljujete besmislene misli ili nevazne fotografije svojeg rucka ili psa (bez obzira koliko on sladak bio).
Nakon nekog vremena, eksperimentirajte s tim da privremeno prekinete s drustvenim mrezama. Bio to tjedan ili dva. Ako mislite da necete uspjeti, jednostavno obrisite aplikacije na mobitelu. Ne brinite, uvijek ih mozete vratiti kad povratite samokontrolu.
