Diljem svijeta 4. veljače obilježava se Svjetski dan borbe protiv raka, a u Hrvatskoj danas počinje i Tjedan protiv raka, ove godine pod sloganom"Ja jesam i ja hoću", čime se želi istaknuti uloga svakog pojedinca u brizi o svom zdravlju.
Na taj se način želi javnost bolje upoznati s problemima vezanima uz oboljenja od raka te o prevenciji, ranom dijagnosticiranju i liječenju te skrbi za oboljele.
Na današnji dan se organizacije i ljudi širom svijeta ujedinjuju kako bi podigli svijest o raku i radili na tome da to postane globalni zdravstveni prioritet.
Rak je nekontrolirani rast abnormalnih stanica u tijelu. Ove stanice mogu početi rasti iz bilo kojeg dijela tijela kao što su jetra, bubreg, gušterača, pluća, cerviks, prostata, oči, usta i dojke, među ostalima.
Crne brojke
Broj oboljelih od malignih bolesti diljem svijeta u stalnom je porastu, a Svjetska zdravstvena organizacija predviđa da će se globalno broj oboljelih povećati s 18 milijuna u 2018. na 29,5 milijuna u 2040., dok će broj umrlih porasti s 9,5 milijuna na 16,4 milijuna godišnje. U 2018. je zabilježeno oko 26.000 smrtnih slučajeva raka dnevno.
Hrvatska planira donijeti Nacionalni plan protiv raka koji će uključivati već postojeće i nove programe ranog otkrivanja raka, odnosno preventivne preglede.
(FOTO: Pixabay)
Što možemo učiniti za svoje zdravlje?
Iako zasad ne postoji lijek protiv ove opake bolesti, ono što svatko od nas može učiniti za svoje zdravlje i smanjiti rizik od obolijevanja je usvojiti zdrave životne navike. Ako puštite, krajnje je vrijeme da prestanete.
Osim izbjegavanja cigareta i alkohola, liječnici savjetuju svakodnevnu tjelesnu aktivnost, raznoliku prehranu, boagtu sezonskim namirnicama, organskim povrćem i voćem, cjelovitim žitaricama.
Alkohol i cigarete povezani su s nastankom raka grla, usne šupljine, glasnica. Ako kombinirate jedno i drugo, rapidno se povećava rizik od raka jer alkohol pomaže kancerogenim česticama iz duhana da uđu u stanice.
Tjelovježba ne samo da pomaže da održimo primjerenu tjelesnu težinu i opskrbimo tijelo kisikom, već utječe na lučenje oksiticina i endorfina, hormona koji nas čine sretnima, preplavljuju osjećajem zadovoljstva i oslobađaju od još jednog uzročnika raka, a to je stres.
Osim prehrane i tjelovježbe, važno je izbjegavati rizično seksualno ponašanje jer ono kod žena može dovesti do raka grlića maternice koje uzrokuje, među ostalim, i jedan soj virusa HPV-a.
Na kraju, ali ne manje bitni su redoviti liječnički pregledi. Mnogi tumori su izlječivi ako se otkriju u ranoj fazi.
Pročitajte još:
- Što ne bismo smjeli govoriti osobi koja boluje od raka
- Lijek za rak? Znanstvenici tvrde da su ga pronašli
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
