Na biciklu, rolama, hodanjem ili trčanjem - svim sredstvima protiv nakupljenih kilograma u zimskim mjesecima.
Topljenja nema bez smanjivanja kalorija pa bi masnu i tešku valjalo zamijeniti laganijom hranom.
"Trebalo bi unositi što više sirovog povrća, do pol kilograma dnevno. To su mladi luk, rotkvica i naročito cikorija koja će im pročistiti toksine", tvrdi Sonja Njunjić iz Udruge za prevenciju prekomjerne težine.
Zato se valja prošetati do tržnice koja se šareni od raznovrsnog povrća i voća.
A evo primjera kako u mjesec dana uz jelo i pola sata svakodnevnog hodanja izgubiti dva kilograma: Za doručak žitarice, šalica mlijeka, 2 suhe marelice i žličica lana. Ručak: povrće i piletina sa žara, a za večeru nemasni odrezak, brokula, kriška kruha i jagode. Za međuobrok naranča i smokve, a za užinu jogurt.
"Težina se može reducirati s prosom, zobi i ječmom, koji su idealni za detoksikaciju. Idealni su za hranjenje i za osjećati se sito, normalno i zdravo", kaže Sonja Njunjić.
Plan je jednostavan! Treba samo imati volje pridržavati ga se i dobri rezultati do ljeta bit će vidljivi.
