Sara Rzepkowski ima 29 godina i zbog sindroma policističnih jajnika se udebljala. Ni to je nije spriječilo da napravi najbolje za sebe i smršavi. U samo šest mjeseci Sara je tako skinula skoro 23 kilograma i postala je fitness instruktorica kako bi i drugima pomogla da postignu svoje ciljeve, baš kao i ona.
Vrijeme i upornost se isplate
"2015. godine sam se osjećala stvarno loše. To je bilo moje dno. Ni jedna odjeća mi nije dobro stajala, bila sam uvijek bolesna i znala sam da ne jedem najzdravije. Nisam pružala tijelu ono što mu je trebalo. Počela sam ići na satove aerobika koji su trajali 60 minuta, a bili su spoj brzine i vježbi snage. Preporodila sam se. Čitala sam o tuđim iskustvima i znala sam da moram nastaviti još jače trenirati. Htjela sam i ja imati svoj cilj i na kraju ga postići.
Kad vježbam osjećam se odlično. Kao da imam novu strast u životu. Osjećam se odlično i puna sam samopouzdanja. Fizička promjena je samo dio, ono što je važno je koliko sam se promijenila psihički. Sada sam sretnija i imam više energije, dok nekad nisam bila takva. Nije mi se ništa dalo i nisam ništa mogla napraviti.
Danas vježbam pet puta tjedno, ali sve ovisi o tjednima i mojim obvezama. Pokušavam imati treninge snage tri do pet puta tjedno, a svaki se puta fokusiram na drugu mišićnu skupinu. Nekad radim i visoko intenzivne treninge, a nekad ubacim i poneki pilates. Samo da bih probudila svoje tijelo i uvela nešto novo. Uvijek je dobro isprobati nešto novo. Osim toga i zabavno je.
Sveukupno sam izgubila 27 kilograma. Zapravo, nisam sigurna koji je točan broj kilograma jer sam se prestala vagati. Počela sam svoje putovanje sa 90,7 kilograma, a sada imam oko 63,5 kila. Znam da si to čula već mnogo puta, ali ovo je stvarno putovanje. Vrijeme i upornost će se uvijek isplatiti. Možda ne vidiš rezultate iste sekunde, ali oni će doći. Važno je krenuti malim koracima i raditi male promjene za dugotrajne rezultate. Počni sa zdravijom prehranom i hodanjem 10 do 15 minuta svakog dana, a onda pojačaj tempo. Imaj ljude koji te podržavaju oko sebe i samo nastaviti sve što radiš.
Postavi si male ciljeve i mijenjaj ih kako se razvijaš. Najvažnije od svega: Nikad ne odustaj i ne prestani vjerovati u sebe. Promjena, fizička i psihička dolazi."
Izvor: Pop Sugar
