Izolacija zbog pandemije koronavirusa utječe na našu podsvijest, a samim time i na snove.
Na blogu I Dream of Covid, na kojem možete pročitate što sve sanjaju čitatelji diljem svijeta, kolekcija zapisanih snova zaista je nevjerojatna.
Mnogi su uočili da tijekom izolacije sanjaju čudnije, živopisnije snove nego inače. I dok se u nekima radnja vrti oko koronavirusa, drugi su jednostavno čudni i neobjašnjivi.
Thinkstock
Za znanstvenike koji se bave spavanjem, ovo je idealno vrijeme za prikupljanje podataka za analizu. Neki od njih smatraju da su vividni snovi rezultat promjene rasporeda spavanja. Većina ljudi sanja takve snove u REM fazi te obično imaju duže i dublje REM cikluse. Ostali stručnjaci pripisuju živopisne snove emotivnom i psihičkom kaosu kojeg trenutno proživljavamo.
Socijalni psiholog Dylan Selterman za Vox je otkrio kako i u kojoj mjeri pandemija koronavirusa utječe na naše spavanje i snove.
Stres i pandemija
Selterman tvrdi da među stručnjacima ne postoji jedinstvena teorija o snovima.
Neki vjeruju da sanjamo situacije o kojima razmišljamo i koje obavljamo dok smo budni. "Ako smo pod stresom zbog pandemije ili zbog posla ili obitelji, onda je normalno da će se takve teme pojaviti u našim snovima", kaže psiholog.
4. Teže spavate: Manje kisika i više ugljičnog dioksida ulazi u vaše tijelo. Kao rezultat toga, većina vaših tjelesnih sustava pati. Osim toga, veća je vjerojatnost da ćete hrkati i sliniti kao i patiti od kroničnog nedostatka kisika i apneje za vrijeme spavanja. Preporuča se čak i noću zatvoriti usta, kako bi lakše disali na nos.
Drugi stručnjaci smatraju da je svrha snova pripremiti nas za teške ili izazovne situacije kada smo budni. Neki smatraju da, ukoliko sanjate vlastite probleme, snovi mogu predvidjeti vaše mentalno zdravlje u budućnosti.
"Pokušavamo emotivno 'probaviti' ovu situaciju i pripremiti se za budućnost. Uopće me ne čudi što toliko ljudi sanja o koronavirusu", kaže Selterman.
Velik broj ljudi sanja slične snove?
Vaše navike spavanja najviše utječu na živopisnost snova. "Moguće je da ljudi mijenjaju svoj raspored spavanja, odnosno da više spavaju, te zbog toga sanjaju vividnije", tvrdi psiholog.
Druga je mogućnost da sada više razmišljamo o svojim snovima. Kada se više fokusiramo na njih dok smo budni, bolje ih pamtimo.
Shutterstock
Ipak, Selterman tvrdi da ne postoje znanstveni dokazi da veći broj ljudi sanja slične snove, čak i nakon traumatičnog događaja.
Prednosti lucidnih snova
Lucidni snovi su oni u kojima je osoba svjesna da sanja i može ih kontrolirati.
Istraživanja iz kliničke psihologije pokazala su da ljudi s PTSP-jem i kroničnim noćnim morama mogu imati koristi od takvog sanjanja. "Na taj način mogu prevladati negativnosti i biti ispunjeniji jer sami kontroliraju sadržaj snova", kaže psiholog.
Dnevnik snova
Ako trenutno imate posebno živopisne snove, dobra je ideja početi pisati dnevnik snova, bez obzira na to vjerujete li u njihovo veće značenje ili ne. "Način na koji shvaćamo snove može se filtrirati kroz vlastite stavove o onome što oni znače", zaključio je Selterman.
