Prestanak pušenja prije začeća je najidealnija odluka. Odvikavanje od pušenja prije trudnoće nudi najveću korist za majku i fetus. Prije i tijekom trudnoće odluka o prestanku pušenja treba biti decidirana i nema polaganog načina ostavljanja cigarete, a niti nema nikakve štetnosti ukoliko se sa pušenjem naglo prestane.
Postoji nekoliko "trikova" kako prestati pušiti:
1. Napišite razloge zašto želite prestati pušiti. Kad god želite ponovno zapaliti cigaretu, pogledajte na listu na kojima su napisani Vaši razlozi za prestanak pušenja.
2. Izaberite dan kada ćete zadnji put zapalili cigaretu. Na taj dan bacite sve cigarete, upaljače i pepeljare koje posjedujete.
3. Pokušajte u organizam unijeti što više vode.
4. Zaokupirajte svoju pažnju radom, hobijem, čitanjem...
5. Kada se u Vama probudi želja za pušenjem, jednostavno otiđite u šetnju.
6. Uživajte u malim snackovima - zalogajima zdrave hrane, ili žvakaćim gumama bez šećera.
7. Izbjegavajte okupljanja, prijatelje i poznanike koji puše.
8. Zamolite svog partnera ili prijatelja da vas podrži u prestanku pušenja.
9. Uvijek se stignete uključiti i u specijalizirane programe za prestanak pušenja.
Prof.dr.sc. Marina Ivanišević, specijalist ginekologije i opstetricije
