Melissa Breyer, suradnica Planet Green’s ukazuje na tri termogenične namirnice koje potiču povišenje tjelesne temperature tijekom probave, apsorpcije i metabolizacije - drugim riječima dok ih jedete.

Ugrijte se uz tri moćne namirnice:

Đumbir Osim što pali po jeziku, đumbir ugrijava i ostatak tijela. Uglavnom zahvaljujući kombinaciji dvaju sastojaka: gingerola i šogaola. Mnogima pomaže kod glavobolja i probavnih smetnji, no đumbirov korijen je odličan i za zagrijavanje tijekom hladnih dana. Za poseban osjećaj topline popijte šalicu đumbirova čaja i pojedite đumbir uz obrok.

Kokosovo ulje Jedna žlica kokosova ulja sadrži 117 kalorija i 13,6 grama masnoće). No masne kiseline koje sadrži djeluju povoljno na zdravlje. Jačaju imunitet, ubrzavaju zacjeljivanje i - začudo - pomažu pri gubitku kilograma. U hladnim danima će vas i dobro zagrijati.

Zeleni čaj Zbog velike količine kofeina, zeleni čaj vas neće samo zagrijati već i razbuditi. Uz antioksidativne flavonoide 'katehine', kofein djeluje i na povišenju tjelesne temperature. Da bi imali koristi od zelenog čaja i tijekom obroka, uključite zeleni čaj u recepte koje pripremate.

arti-201011300457006 arti-201012100739006 arti-201012020217006