Maja Ćustić, magistra kineziologije i trenerica koja je u četvrtoj sezoni showa 'Život na vagi' vodila natjecatelje kroz uspješne fizičke transformacije podijelila je s nama svoja osnovna pravila u prehrani i vježbanju.
- Pravilna, raznovrsna prehrana u kojoj ima svih namirnica dobre nutritivne vrijednosti. Ne mogu zamisliti dan bez mesa ili ribe i povrća na sve moguće načine, to je sastavni dio moje prehrane.
- Tjedan bez palačinke sa sirom nije uspješan, to je moj slatkiš s kojim se nagradim.
- Obavezno jedem više puta u danu, svakih 2 do 3 sata kao mala beba inače mi mozak ne radi najbolje i mišići pate.(Foto: RTL)
- Dan bez fizičke aktivnosti za mene nije dobar dan. Trening u teretani održava moje tijelo vitkim i zdravim, da se bolje osjećam i da me ništa ne boli.
- Često odlazim u prirodu gdje "čistim" glavu. Najbitnije je osjećati se dobro i zadovoljno, te održavati duh i tijelo u zdravom balansu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
