Mnogi su se našli tamo, dva je sata ujutro, ne mogu spavati, nešto ih muči...i u biti, osjeća se samo sjeta ili depresija.
U tom slučaju nikako ne činite:
1. Ma što radili klonite se internet tražilica. Pretraživanje pojmova po internetu zna biti zanimljivo i zabavno, no u noći kad vas obuzme tjeskoba googlanje vas može dodatno izmoriti. Depresivno pretraživanje vam se možda čini dobrom idejom u trenutku, no čim počnete surfati za svim čudnim simptomima koje osjećate, a već ste izmoreni, čitanje stručnih podataka vodi u probleme. To je samo po sebi depresivno i ma koliko dobro razumijete psihu ipak niste liječnik i mogli bi doći do sasvim krivih zaključaka.
Google pretraživanje, osim toga, zna postati i opsesivno. Nakon početne potrage ni nakon tri sata nemate odgovor već samo brdo linkova koji vas zbunjuju i bacaju dodatno u depresiju.
2. Sad nije vrijeme za prisjećanje. Lijepo je pogledati stare slike i porazgovarati s prijateljem o prošlosti no ne i kad ste vrlo tužni. Uspoređivat ćete svoju mlađu, nasmješeniju i skladniju figuru s onom koju sad imate. Vi više niste ta osoba i nikad to više nećete ni biti - to je prošlost. Prisjećanjem na ono što je bilo i besmisleno uspoređivanje skreće tijek misli s onog što je bitnije - sadašnjosti. Postoje stvari koje su sad dobre, pa čak i bolje.
3. Klonite se teških i tužnih filmova. Ako ne možete spavati i želite skrenuti tijek misli, u pravilu je uvijek bolje prihvatiti se nekog pisanog štiva. Žalosni i nasilni filmovi unose nemir i zamaraju. Ako vam se zaista ne čita, pogledaje komediju - to je bolja ideja. 4. Sad nije vrijeme za veliko pospremanje Budni ste i mislite da bi barem mogli napraviti nešto produktivno, Nemojte. Ne treba vam još jedan razlog za depresiju. Počnete li s reorganizacijom stvari, a zbog umora ne dovršite posao buđenje u sobi prepunoj razbacanih stvari učinit će da se osjećate gore.
5. Nemojte pojesti cijelu zdjelu sladoleda ili ogromnu čokoladu. Pojesto cijelu zdjelu bilo čega nije najbolja ideja. Uz žalost doći će i problemi s probavom i masno tkivo koje će vas opterećivati.
6. Ne pijte alkohol. Problemi koje ste imali prije čaše piva ili vina bit će samo veći nakon nje. Osim toga opijanje dok sjedite sami u dva ujutro je patetično.
7. Ne unosite promjene na blogu kako bi reflektirao vaše neraspoloženje. Ne trošite vrijeme na stavljanje tamnije podloge ili srcedrapajućih pjesama. Prije nego svoje crno raspoloženje podijelite sa svijetom pričekajte barem par dana. Kad vam se popravi raspoloženje nećete se morati zamarati objašnjavanjem i poništavanjem učinjenog.
T.T.
Prethodni članci:
arti-201001130035006 arti-201007060156006 arti-201001111055006
