Srećom, postoje prirodni načini kako doskočiti procesu starenja kojemu znanost još nije pronašla lijeka. Genetika je zaslužna za način na koji starimo, ali na taj proces djeluju i brojni vanjski čimbenici.
Dok na genetsku kartu nemamo utjecaja, na ovo drugo ipak možemo, donekle, utjecati.
1. Kontrolirajte razine stresa
Stres je najveći neprijatelj ljepote i zdravlja. Od svih vanjskih čimbenika upravo stres najviše utječe na naše zdravlje i izgled. Negativno utječe na kolagen, koji je odgovoran za zdravu, elastičnu i mladoliku kožu, a smanjena proizvodnja i nedostatak ovog proteina razlog je zašto koža postaje suha, mlohava i naborana.
Njegovo djelovanje ostavlja ozbiljne posledice na svaki organ u ljudskom telu, a kronični stres može dovesti do niza tegoba, uključujući i neke vrlo opasne bolesti.
Stres, nervozu, napetost i loše raspoloženje pokušajte držati pod kontrolom primjenjujući neke od metoda za relaksaciju poput šetnje, meditacije, joge, masaže i aromaterapije.
2. Odbacite štetne navike
Pušenje, alkohol, šećer, masna hrana, sve su to "grijesi" koji rezultiraju prijevremenim starenjem. Pretjerano izlaganje sunčevim zrakama također za posljedicu ima brže starenje kože, ali i uzrokuje oštećenja kože koja mogu dovesti do raka. Sunčanje u solariju jednako je pogubno, pa to valja izbjegavati.
IZBJEGAVAJTE IH: Sedam stvari koje loše utječu na vašu kožu i izazivaju prerano starenje
3. Pijte puno tekućine
Dehidracija je glavni uzrok zašto vaša koža gubi stari sjaj, ali i krivac za stvaranje sve više bora na vašem licu. Svaki dan trebali bi popiti najmanje dvije litre tekućine. Vodu ili neki drugi, šećera lišen, napitak valja piti malenim gutljajima, ravnomjerno, tijekom cijelog dana.
4. Spavajte dovoljno
Neispavanost je jednako opasna za organizam kao i ekstremni stres. Neispavanost utječe na krvni tlak, može potaknuti razvoj dijabetesa, negativno se odražava na metabolizam, hormone..
Stručnjaci se slažu da je organizmu potrebno najmanje šest sati spavanja, a nakon napornog dana čak osam do devet sati.
5. Budite tjelesno aktivni
Tjelesna aktivnost potiče krvotok, što je dobro, želite li da vaš organizam izbaci sve toksine, bude opskrbljen kisikom i ostalim "namirnicama", potrebnim za zdrav i dug život. Vježbati bi trebalo svaki dan, najmanje pola sata, tri puta tjedno.
