STARITE POLAKŠE: / Starenje je neizbježni biološki proces, ali ga ovako možete usporiti

Image
Foto: Instagram

Simptomi starosti mogu se početi pojavljivati već u ranim tridesetima.

6.2.2016.
13:10
Instagram
VOYO logo

Srećom, postoje prirodni načini kako doskočiti procesu starenja kojemu znanost još nije pronašla lijeka. Genetika je zaslužna za način na koji starimo, ali na taj proces djeluju i brojni vanjski čimbenici.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Dok na genetsku kartu nemamo utjecaja, na ovo drugo ipak možemo, donekle, utjecati.

1. Kontrolirajte razine stresa

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Stres je najveći neprijatelj ljepote i zdravlja. Od svih vanjskih čimbenika upravo stres najviše utječe na naše zdravlje i izgled. Negativno utječe na kolagen, koji je odgovoran za zdravu, elastičnu i mladoliku kožu, a smanjena proizvodnja i nedostatak ovog proteina razlog je zašto koža postaje suha, mlohava i naborana.

Njegovo djelovanje ostavlja ozbiljne posledice na svaki organ u ljudskom telu, a kronični stres može dovesti do niza tegoba, uključujući i neke vrlo opasne bolesti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Stres, nervozu, napetost i loše raspoloženje pokušajte držati pod kontrolom primjenjujući neke od metoda za relaksaciju poput šetnje, meditacije, joge, masaže i aromaterapije.

Image
VRIJEME MU NE MOŽE NIŠTA: /

Ovaj majstor joge ima 95 godina, a namjerava doživjeti 130!

Image
VRIJEME MU NE MOŽE NIŠTA: /

Ovaj majstor joge ima 95 godina, a namjerava doživjeti 130!

2. Odbacite štetne navike

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pušenje, alkohol, šećer, masna hrana, sve su to "grijesi" koji rezultiraju prijevremenim starenjem. Pretjerano izlaganje sunčevim zrakama također za posljedicu ima brže starenje kože, ali i uzrokuje oštećenja kože koja mogu dovesti do raka. Sunčanje u solariju jednako je pogubno, pa to valja izbjegavati.

IZBJEGAVAJTE IH: Sedam stvari koje loše utječu na vašu kožu i izazivaju prerano starenje

Tekst se nastavlja ispod oglasa

3. Pijte puno tekućine

Dehidracija je glavni uzrok zašto vaša koža gubi stari sjaj, ali i krivac za stvaranje sve više bora na vašem licu. Svaki dan trebali bi popiti najmanje dvije litre tekućine. Vodu ili neki drugi, šećera lišen, napitak valja piti malenim gutljajima, ravnomjerno, tijekom cijelog dana.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

4. Spavajte dovoljno

Neispavanost je jednako opasna za organizam kao i ekstremni stres. Neispavanost utječe na krvni tlak, može potaknuti razvoj dijabetesa, negativno se odražava na metabolizam, hormone..

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Stručnjaci se slažu da je organizmu potrebno najmanje šest sati spavanja, a nakon napornog dana čak osam do devet sati.

5. Budite tjelesno aktivni

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Tjelesna aktivnost potiče krvotok, što je dobro, želite li da vaš organizam izbaci sve toksine, bude opskrbljen kisikom i ostalim "namirnicama", potrebnim za zdrav i dug život. Vježbati bi trebalo svaki dan, najmanje pola sata, tri puta tjedno.

Samit
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
default_cta
Azbuka našeg života
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
default_cta
Pevačica
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
default_cta
Volio bih da sam ovdje
VOYO logo