Ovih 6 namirnica ce vas uciniti sretnijima

Ovo je 6 namirnica koje ce vas uciniti sretnijima.

1. Namirnice s probiotickim svojstvima

Mnoga istrazivana pokazala su kako dugorocna konzumacija ovih namirnica pozitivno utjece na raspolozenje, ali i na probavni sustav.

2. Voce i povrce

Znanstveno je dokazano kako povecani unos voca i povrca pozitivno djeluje na povecanje energije, smirenost i osjecaj srece. Isto tako, dobro je i za mentalnu stabilnost i prvi je izbor za zdrav meduobrok.

3. Kava

Osim sto vas svako jutro budi, djelovanje ove namirnice povezano je s boljim raspolozenjem i humorom, a kavopije imaju 15% manju sansu da obole od depresije.

4. Tamna cokolada

Osim sto je zdrava zamjena za mlijecnu, tamna cokolada stabilizira tlak i potice cirkulaciju, a sadrzi magnezij koji je oruzje u borbi protiv mrskog PMS-a.

5. Gljive

Bogati su izvor vitamina D sto je direktno povezano s osjecajem srece i dobrog raspolozenja.

6. Zeleni caj

Njegovom konzumacijom znatno se smanjuje razina stresa, a takoder pozitivno utjece na zdravlje citavog organizma te povecava dobro raspolozenje.