Pucate li po šavovima zbog sve većih izdataka i jednako nedostatnih ili manjih primanja ne morate sasvim puknuti.
Osjećate se potplaćeno? Možda radite i posao onih koji su nedavno otpušteni, a umjesto nagrade govore da trebate biti sretni što još uvijek imate bilo kakav posao? Zbog toga vam se svaki radni tjedan čini poput maratona isprepletenog mailovima, zadacima i nedovoljnim radnim danom da sve izvršite? Tu i tamo doslovno ste na rubu suza i sve češće planirate pronaći neki drugi posao? Jednostavno ste umorni i preopterećeni?
Kako nadvladati napetost i održati istinski osmjeh na licu?
1. Posao/novac niste vi Ako vam je na poslu loše to ne znači da vam cijeli život mora patiti. To što imate manje novca ne znači da morate biti nesretni. Uspoređujte li se uvijek s drugima koji su materijalno imućniji? Prestanite. Jednostavno prestanite.
arti-201012160032006Osim toga vi negdje živite i nakon radnog vremena? Što tad radite? S kim se družite? O čemu pričate? Nije valjda samo o poslu?
Cijenite svoje odnose s ljudima izvan poslovnog kruga. Obitelj i čvrsta prijateljstva, kao i aktivnosti koje vas usrećuju u slobodno vrijeme ono je čemu se trebate posvetiti. Zabavljajte se - ali umjereno.
2. Suočite se s istinom Što je uzrok vaše frustracije? Vaša nesposobnost, manjak hrabrosti i odgovornosti ili faktori na koje nemate utjecaj (drugi ljudi)? Ljutite li se na druge dok sami ne poduzimate puno da se situacija promijeni? Stavite sve to na papir i odgovorite iskreno na pitanja koja se trebaju postaviti. Istina će rasvijetliti zbog čega i kako ste se našli u situaciji koja vas uznemiruje. Možda čak shvatite i što treba poduzeti da se nešto promijeni na bolje.
Pritišću li vas financijske obaveze s kojima se loše nosite suočite se s njima na papiru. Izračunajte točno što, kad, kome i koliko trebate platiti. Izbjegavate li točno izračunavanje izdataka iako nikako ne izlazite iz minusa zagorčavate život sami sebi. Izbjegavanje istine dugoročno izaziva nakupljanje frustracija i stvaranje novih problema.
Osim toga banka ili pojedinci kojima ste dužni tretirat će vas kao maglovitu, nepouzdanu osobu - ili lažljivca. Gnjev koji tako navučete na sebe dovest će vas u nemilost tj. do novih emocionalnih frustracija. Dužnika koji je iskren, odgovoran i voljan ispraviti pogreške dobit će neke nove šanse ili barem izbjeći nepotrebne probleme.
3. Pa što ako dođe i do najgoreg? Zamislite najgori mogući scenarij koji se može dogoditi.
Ako je najgore što se može dogoditi to da se ništa ne dogodi tj. da situacija ostane jednako loša kao i prije? Ponovno pročitajte prethodni savjet.
Recimo da izgubite materijalne stvari koje posjedujete i u koje ste možda ulagali neka sredstva. I bez svega toga vi ćete biti to što jeste. Vaši prijatelji i obitelj (nakon prvotnog šoka i vike) će u takvim situacijama pokazati svoje pravo lice. Uvijek se može krenuti ispočetka.
4. Ne zapostavljajte tijelo Pijte puno vode, dovoljno spavajte, potrudite se jesti zdraviju hranu i utisnite nekako tjelovježbu. Ne zaboravite jesti tijekom radnog vremena - cjelodnevno izgladnjivanje i večernje natrpavanje dodatno će vas iscrpiti.
5. Recite nešto Ako vam je na poslu loše razgovarajte o svojim problemima s nadređenim. On ili ona možda ni nisu svjesni koliko ste pod stresom ili koliko ga loše podnosite. Njima se možda čini da sve konce držite pod kontrolom, a budući da su i sami pod stresom nemaju vremena baviti se vašom situacijom već se fokusiraju na goruće probleme. Ukažite im da vam gori pod noktima. Pa ako se i čini da od takvog razgovora nema koristi - šo bi to još mogli izgubiti? A moguće je - posebno ako se postavite na dobar način, da dođe i do nekog rješenja.
Samim tim što ste izrekli to što vas muči na pravu adresu umirit će vašu psihu i pomoći da povratite izgubljeno samopoštovanje.
Vezani članci:
arti-201012160032006 arti-201010120147006
