Idealno bi bilo da svaki dan imate sat vremena za sebe i vježbanje, ali naravno da je to pomalo nemoguće jer nekada jednostavno život ima drugačije planove. Morate napraviti ručak, brinuti o djeci, odmoriti ili pak obavljati kućanske poslove. Ipak, uvijek možete uzeti bar pola sata za vježbanje, trčanje, hodanje ili bilo kakvu drugu aktivnost. Osjećat ćete se bolje, a nekad nećete ni shvatiti da ste zapravo vježbali.
Plešite
Kad izađete van s društvom iskoristite to najbolje što možete. Uvijek možete zaplesati. Osim što ćete se dobro zabaviti, nesvjesno ćete izgubiti i nešto kalorija. Nemojte se čuditi ako vas sutradan bole noge ili se osjećate umorno od večeri prije.
Uvijek možete plesati i doma kada vas nitko ne gleda, jer tada plešete najbolje i najslobodnije.
Koristite bicikl
Možda ne u zimskim mjesecima, ali čim malo zatopli. Ovo je odlična ideja kako vrlo brzo steći kondiciju, poboljšati svoje mišiće, bolje se osjećati i na kraju možda brže i doći na posao, bez nepotrebne nervoze zbog prometa i gužve koja je uvijek prisutna. Ukoliko nemate bicikl uvijek možete uskočiti u role ili jednostavno pješačiti par stanica. Toliko je jednostavno, a opet znači jako puno.
Aktivni spojevi
Kad pomislite na spoj, uvijek pomislite na klasičnu večeru ili izlazak. Zašto ne biste malo začinili stvari i imali neku vrstu aktivnog spoja, na primjer planinarenje ili pak odlazak u neki muzej gdje ćete ponovno šetati. Ili možda neki izlet koji uključuje puno razgledavanja i istraživanja.
Prihvatite dijete u sebi
Provedite vrijeme s djecom. Bilo da se radi o vašoj djeci ili o nećacima ili djeci od vaše prijateljice. Odvedite ih u park i sigurno je samo da ćete stalno trčati za njim, a time ćete i na neki način vježbati.
Igranje igrica
Pod ovime mislimo na igricu kao što je Nitendo Wii na primjer. Zabavljanje, ali i kretanje istovremeno, a uz to se još i družite s vama dragim ljudima. Ovo je idealna kombinacija.
Nađite svoj mir
Nekada je jednostavno dovoljno samo da pronađete svoj unutarnji mir. Sjednite, udahnite, izdahnite i tako nekoliko puta. Opustit ćete se i zaboraviti na probleme na trenutak. Ovime ne vježbate tijelo, već mozak. Jer i on je važan mišić na kojeg ne smijemo zaboraviti.
Vježbanje je važno i trebali biste pronaći vremena za bilo kakvu vrstu aktivnosti. Bit će teško, zapravo jako teško na početku, ali jednom kad krenete sve će vam postati navika i kasnije vam neće proći dan bez aktivnosti. Potrebna je samo upornost, želja i ono najvažnije, dobra organizacija vremena.
Izvor: Her
