Namjestite budilicu da vam zvoni kasnije: što više spavate, to više poboljšavate brzinu, reflekse i snagu u sportskim natjecanjima, pokazalo je istraživanje Sveučilišta Stanford. Naime, kod tenisača u koledžima koji su šest tjedana spavali deset sati noću zabilježena su značajna poboljšanja ukupnog uspjeha, primjerice osam su posto brže sprintali. Prije toga su istraživanja spavanja sa Stanforda pokazala prednosti za trkače i plivače te košarkaše i nogometaše. "Spavanje trebate smatrati dijelom treninga", kaže glavna autorica istraživanja, mr. sc. Cheri Mah.