Zvuči predobro da bi bilo istinito: samo 20 minuta vježbe na dan smanjuje rizik prerane smrti za 16 do 30 posto.
Ali je znanstveno utemeljeno: Studija sveučilišta u Cambridgeu o životnim navikama i stopi smrtnosti koja se provodila 12 godina na više od 300 tisuća Europljana utvrdila je da izostanak tjelovježbe uzrokuje dvostruko više smrti od gojaznosti.
"Poruka je jednostavna, samo mala količina fizičke aktivnosti svakog dana može donijeti velike zdravstvene koristi ljudima koji su inače fizički neaktivni", rekao je vodeći autor studije Ulf Ekelund. To vrijedi i za mršave jer i njihovom zdravlju šteti fizička neaktivnost.
Samo 20 minuta bržeg hoda dnevno čini razliku jer ljude iz neaktivne premješta u umjereno aktivnu skupinu, a takvi duže žive. To znači, kaže Ekelund, da je dovoljno sići s autobusa dvije, tri stanice prije kuće i do nje nastaviti pješice.
Rezultati studije objavljeni su u časopisu American Journal of Clinical Exercise.
