Ako se gotovo svako jutro budite podbuhlih očiju, pa ovaj izgled zadržite i tijekom duljeg dijela dana očito je da imate problema sa zadržavanjem vode u tijelu.
Rješenje za nakupljanje vode u tijelu može biti i uzimanje dovoljne količine vode te kretanje. Istovremeno je potrebna smanjena konzumacija soli i šećera. Smanjite soljenje hrane i unos slatkiša pa pratite učinak na nakupljanje tekućine.
Nije loše pokušati ni s uzimanjem vitamina B6, koji služi kao prirodni diuretik, preporučuju iz Savjetovališta Vitaminoteka.
Važno je konzumirati hranu bogatu kalijem, posebice povrće poput rajčice, krumpira, banana i šparoga. Pokušajte u prehranu uključiti što više svježeg voća i povrća, no nemojte zanemarivati ni proteine.
Prirodni diuretici:
Zeleni čaj - stoljećima se koristi u Kini
Sok brusnica - može pomoći ali pazite da ne sadrži šećer
Jabučni ocat - ima prirodna diuretička svojstva i održava stabilnu razinu kalija
Kopriva - obećava dobro čišćenje
Čaj listova maslačka - pomaže pri detoksifikaciji te onima koje muči cistitis i infekcije urinarnog trakta
Komorač - dobar začin, ne zaboravite ga koristiti
Lubenica - ima veliki postotak vode pa pospješuje uriniranje te izbacivanje toksina
Krastavci - ali samo svježi, na kisele zaboravite jer sadrže previše soli. Osim toga, bogati su mineralima koji stimuliraju bolji rad bubrega
Artičoke - prirodni diuretik
Šparoge - potiču rad bubrega
Uz spomenute biljke, dobro je konzumirati i prokulice, grah, zob, kupus, mrkvu, zelenu salatu i rajčice.
Vezani članci:
arti-201109161134006 arti-201108040449006
