Dr. Joseph Salhab poznatiji kao @thestomachdoc, poznati gastroenterolog koji na TikToku ima više od 1.7 milijuna pratitelja, otkriva koje voće morate uključiti u svoju prehranu kako biste se riješili zatvora i nadutosti, dvije od najčešćih probavnih tegoba. ''Ovo je moje omiljeno voće koje mi pomaže kod probavnih tegoba''', rekao je.
Kivi
Liječnik tvrdi kako je kivi među najboljim voćem koje pomaže da se suočite s tim problemima, jer sadrži vlakna i aktinidin koji pomažu u probavi. Prema studiji objavljenoj u National Libary of Medicine ''postoji sve veći broj dokaza koji podupiru blagotvorne učinke kivija na gastrointestinalnu funkciju kod zdravih pojedinaca, kao i kod pojedinaca sa zatvorom i drugim gastrointestinalnim poremećajima.''
Pitaja
Pitaja je puna probiotičkih vlakana i vode, tvrdi dr. Salhab. Medicinska studija pokazuje kako ovo voće '' postaje sve popularnije i konzumira se sirovo, a može se dodati i u pića, te žele ili bombone''.
Kruške
''Kruške sadrže prirodni šećerni alkohol zvan sorbitol koji je prirodni laksativ'', kaže @thestomachdoc. ''Neki zaslađivači poznati kao polioli (kao što su sorbitol, ksilitol i eritritol) mogu imati laksativni učinak ako se konzumiraju u velikim količinama. Neka hrana prirodno sadrži poliole, poput određenog voća i povrća. Ako se polioli dodaju hrani ili piću tako da čine više od 10% proizvoda, tada na etiketi proizvoda mora biti navedeno da prekomjerna konzumacija može izazvati laksativne učinke'', navode iz NHS-a.
Jabuke
Vjerojatno ste čuli da jedna jabuka na dan dnevno tjera doktora iz kuće van, ali prema ovom gastroenterologu ona će ''otjerati'' i zatvor.
Papaja i suhe šljive
''Papaja ima probavne enzime koji pomažu kod nadutosti'', kaže dr. Joseph te dodaje da su suhe šljive poznate kao ''pokretači crijeva''.
Šumsko voće
Ovo ''sićušno, ali moćno'' voće ''ima antioksidativni učinak''. Dakle, možda je zdjela šumskog voća, puna jagoda, malina, borovnica, kupina, crnog ribizla ono što će potaknuti vašu probavu.
POGLEDATE VIDEO U Zagrebu otvorena ekološka tržnica. Kao se voće i povrće tamo razlikuje od uvezenog? 'Ima veliki benefit'
