Poslijepodnevno drijemanje pomaže u sprječavanju demencije, pokazalo je istraživanje. Uživanje u siesti tijekom dana može usporiti brzinu smanjivanja vašeg mozga te ga održava većim i zdravijim u srednjoj i starijoj dobi, piše The Sun.
Znanstvenici s University Collegea u Londonu koristili su podatke 378.932 Britanca u dobi od 40 do 69 godina. Otkrili su da neki ljudi imaju genetski veću vjerojatnost da drijemaju tijekom dana, a skeniranje je pokazalo da mozak onih koji drijemaju izgleda od 2,6 do 6,5 godina mlađe.
"Za neke ljude kratka dnevna drijemanja mogu biti dio slagalice koja pomaže u očuvanju zdravlja mozga kako starimo. Nadam se da ova studija može pomoći u smanjenju stigme koja još uvijek postoji oko dnevnog drijemanja", rekla je jedna od autorica studije dr. Victoria Garfield.
Istraživači sugeriraju da je brzinski spavanac kraći od 30 minuta rano poslijepodne najbolji. Rekli su da može zaštititi mozak od propadanja uzrokovanog nedovoljnim spavanjem noću.
Zašto spavamo? Spavanje je, naravno, svima poznat čin s obzirom na njegovu nužnost za ljudsko funkcioniranje. Međutim, unatoč tome što se radi o univerzalnom iskustvu, znanstvenici tek trebaju u potpunosti otkriti zašto je ljudima - ili drugim sisavcima - potreban. Uostalom, spavanje predstavlja mnoge evolucijske izazove, uglavnom zato što čini ljude i druge sisavce osjetljivima na grabežljivce. Eksperimenti koji su pokušali genetski ukloniti potrebu iz ispitanika nikada nisu uspjeli. Znanstvenicima također ostaju nejasni mehanizmi koje tijelo koristi da bi se uspavljivalo, kao i kako svaki pojedinac određuje koliko sna tijelo treba. Međutim, znanstvenici imaju neke teorije o tome zašto ljudi moraju spavati svaki dan. Istraživanja pokazuju da mozak provodi važno održavanje tijekom spavanja, uključujući stvaranje veza između različitih dijelova ovog vitalnog organa. Štoviše, također se pokazalo da mozak čisti kemikalije tijekom vremena dok ljudi spavaju.
Premalo sna povećava rizik od bolesti
Svaki peti Britanac kaže da redovito drijema tijekom dana, a stariji ljudi češće drijemaju. Dvadeset sedam posto starijih od 60 godina drijema "često" ili "prilično često", pokazalo je istraživanje YouGova prošle godine, u usporedbi s 13 posto mlađih od 25 godina.
Poznato je da premalo sna povećava rizik od bolesti, ali znanost o dobrobitima drijemanja je podijeljena, a neke studije otkrivaju da je to znak lošeg zdravlja.
Studija dr. Garfielda uspoređivala je volumen moždane tvari kod ljudi koji su imali DNK zbog koje su morali više ili manje drijemati tijekom dana. Veći volumen mozga ukazuje da je veći, teži i prepun vitalnijih živaca, što smanjuje rizik od demencije.
Studija je pokazala da ljudi koji su drijemali imaju u prosjeku 1,3 posto veći volumen mozga.
"Očekuje se smanjenje volumena mozga sa starenjem. Analizom je utvrđeno da nakon 35 godina dolazi do stalnog pada od 0,2 posto godišnje, koji se ubrzava na 0,5 posto godišnje u dobi od 60 godina i više od 0,5 posto nakon 60. godine. Naše otkriće o većem ukupnom volumenu mozga kod onih koji obično drijemaju približno je ekvivalentno 2,6 do 6,5 godina razlike u starenju", istaknula je glavna autorica studije Valentina Paz u tekstu za Sleep Health.
