Trebate li zaista teretanu? Evo pet dobrih razloga protiv:
1. Internet Zašto potrošiti novac na članarinu i osobnog trenera kad isto možete dobiti besplatno na internetu. Postoji toliko stranica s podrobno objašnjenim vježbama koje možete zaustaviti i ponavljati koliko je god vama potrebno. Možete miješati razne vježbe i to sve besplatno.
2. Na otvorenom je bolje Kad to vrijeme dozvoljava šteta je ne iskoristiti trčanje, plivanje, nogomet, tenis, biciklizam ili razne druge aktivnosti koje možete obavljati u prirodnom okruženju. A ni zima ne mora biti uvijek izgovor.
arti-200910190614006Vježbanje je dobro, a dobro je i ići u prirodu no spojite li ove dvije aktivnosti već za pet minuta osjećat ćete se znatno bolje. Vježbanje u prirodnom zelenom okruženju vrlo je bitno za mentalno zdravlje - već nakon pet minuta u okruženju parka ili livade popravlja se mentalno zdravlje, tvrde znanstvenici.
Analizirajući podatke 1.250 osoba iz 10 istraživanja britanski znanstvenici su ustanovili da kombinacija prirode i tjelovježbe brzo popravlja raspoloženje i samopoštovanje. Hodanje, bavljenje vrtlarstvom, vožnja biciklom, pecanje, veslanje u čamcu, jahanje i slične aktivnosti u parku, vrtu ili negdje u prirodi već nakon pet minuta daju maksimalni efekt.
Još jači efekt su imale lokacije uz vodu poput jezera ili rijeke.
3. Teretane su pune mikroba Znate li kako je lako sa strunjača i drugih podloga za vježbanje pokupiti folikulitis tj. upalu dlačnog kanala koju najčešće izaziva bakterija Staphulococcus aureusfrom. A na antibiotike otporne MRSA? Nedavna istraživanja pokazuju da je rizik izuzetno velik. Ne riskirajte već vježbajte kod kuće.
4. Odlazak do teretane oduzima previše vremena Termini su često vrlo nezgodni, odlazak i dolazak do lokacije oduzimaju dragocjeno vrijeme pa vam i vježbanje stvara stres? Ako prostor za vježbanje nije u zgradi u kojoj radite/živite ili onoj susjednoj vjerojatno gubite vrijeme na prijevoz. Sjetite se i gužve u svlačionici, ključeva i čekanja pred kupaonicom.
Koliko bi samo kondicije imali da ste sve to vrijeme vježbali kod kuće ili u parku?
5. Budite čovjek, a ne hrčak Glodavci u dvorani za vježbanje? Ne, uglavnom ih nema. No dok silazite s jedne naprave na drugu, zar se ne osjećate pomalo kao hrčak? Vježbanje u prirodnijem okruženju slušajući glazbu po vlastitom izbiru činio bi više i za vaše tijelo i za um.
Prethodni članci:
arti-201004080023006 arti-200910190614006
