Većina ljudi, svjesno ili nesvjesno, vodi unutarnje dijaloge ili govori naglas, a to može imati pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje. Takav razgovor nam pomaže da bolje razumijemo svoje misli i donosimo kvalitetnije odluke.
Istraživanja pokazuju da čak 96 posto ljudi redovito komunicira sa samim sobom, a ova navika može poboljšati sposobnosti suočavanja s izazovima. Pozitivan razgovor sa samim sobom potiče samopouzdanje i motivaciju, a može biti ključan alat za osobni rast i razvoj.
Zašto je zdravo pričati sa samim sobom?
Znanstvenici tvrde da ljudi koji pričaju sami sa sobom, bili oni svjesni toga ili ne, zapravo ne pate ni od kakvog poremećaja. Štoviše, ti ljudi su zdravi. Način na koji razgovaramo sami sa sobom može imati pozitivne i negativne efekte. Razgovor sa sobom nam pomaže da razumijemo svoje misli.
Interni dijalog sa samim sobom se najčešće događa u svakodnevnim situacijama, ali vam ujedno može pomoći da razumijete svijet oko sebe. Bilo da se taj razgovor događa unutar vaše glave ili govorite naglas, to je jedna vrsta pasivne aktivnosti - jednostavno slušanje vlastitih misli.
Kada ljudi razgovaraju sami sa sobom, možda razmišljaju o problemima i govore ih naglas. Ovo je poznato i kao "samoobjašnjavajući" razgovor. Govor naglas pomaže ljudima da razumiju i definiraju svoje misli. Ovo je zdrava taktika rješavanja problema.
Postoje studije koje pokazuju da kada ljudi pričaju o onome što su upravo iskusili, veća je šansa da će naučiti nešto iz toga i razumjeti to. Samorazgovor se odnosi na način na koji razgovarate sami sa sobom. Pozitivan razgovor sa samim sobom može vam pomoći da se uzdignete iznad neke situacije i da imate više samopouzdanja.
Samorazgovor može pomoći da lakše donosite odluke te vas može motivirati da radite stvari koje možda odlažete. Održavanje pozitivnog stava i ljubazni razgovori sa sobom mogu imati veliki utjecaj na vaše općr mentalno zdravlje, piše Webmd.
POGLEDAJTE VIDEO: Provjerili smo kako radi nova zamka kriminalaca: Traje tri sekunde, a šteta je ogromna
