Zahvaljujući hormonima, gotovo svaka žena ima celulit i oko toga se ne bi trebala previše zabrinjavati. Malo celulita ne smeta ni zdravlju, a ni ljepoti, no kada se narančina kora nagomila na vašim nogama, stražnjci i nadlakticama, nešto bi ipak trebalo poduzeti, osobito ako je srpanj i treba se skinuti u kupaći kostim.
U "čudotvorne" tretmane i brza rješenja ne vjerujemo, no ipak postoji način da smanjite nakupine celulita i učvrstite vaše tijelo prije odlaska na plažu.
Bitka protv celulita vodi se na nekoliko frontova
1. Prehrana
Najvažnija stavka u borbi protiv celulita je prehrana. Vrijeme nam u ovom slučaju pogoduje jer je sezona raznog voća i povrća pa ukoliko imate vrt, dovoljno je samo ući u njega i nabrati povrća za salatu. Ako vrt nemate, uputite se do tržnice. Neka vam obroci obiluju svježim krastavcima koji su odlični za detoksikaciju organizma. Kuhanje svedite na minimum, a i kada kuhate izbjegavajte ugljikohidrate i pripremajte ribu i meso, osobito bijelo. Jedite ljuto jer pomaže izmjeni tvari u tijelu i koristite svježe začine. U prehranu ubacite cimet, đumbir, rogač, a izbacite šećer u svakom obliku.
2. Hidratacija
U brisanju narančine kore vrlo je važna i hidratacija. u borbi protiv celulita pomaže voda. Na dan bi trebalo popiti dvije litre tekućine, osobito sada kada je jako vruće. Zdravije je piti vodu sobne temperature ili lagano rashlađenu, nego ledenu iz hladnjaka. Pijte i zeleni čaj te jedite bistre juhe (naravno domaće) i variva.
3. Cirkulacija
Kako bi potaknuli cirkulaciju koja će pomoći da se celulit smanji, treba se tuširati naizmjence hladnom i toplom vodom te prije ili za vrijeme tuširanja izmasirati kružnim pokretima područja na tijelu na kojima se nakupio celulit. Masiranje, suprotno uvriježenom mišljenju, ne smije biti bolno. Ukoliko masirate noge, krenite od gležnjeva prema bedrima. Da bi učinak masaže bio veći, koristite anticelulitne kreme. Ne morate trošiti novce na skupe pripravke. Anticelulitnu kremu i piling možete napraviti i sami. Za piling pomiješajte mljevenu kavu i kokosovo ulje i time izmasirajate tijelo.
4. Znojenje i kretanje
Znojenjem tijelo izbacuje toksine. Vruće je pa i nije neka znanost oznojiti se, no nemojte ostati samo na tome. Pokrenite se, uvedite fizičku aktivnost u svoju svakodnevicu. Manje sjedite i više se krećite. Učvstit ćete mišiće, skinuti kilograme i celulit i izgledat ćete, ali i osjećat ćete se ljepše. Ne morate raditi teške fizičke vježbe ili trčati. Dovoljno je da svaki dan žustro šetate najmanje pola sata.
5. Izbjegavanje stresa
Stres šteti organizmu - to već i ptice na grani znaju. Isto tako pospješuje debljanje i nakupljanje masti. Kako bi borba protiv celulita urodila plodom do odlaska na godišnji odmor ili na oplažu, pokušajte se opustiti koliko je moguće i rezultati će uskoro biti vidljivi.
6. Alkohol i cigarete
Alkohol sadrži šećer, a cigarete uništavaju kolagen koji je zaslužan za čvrstoću i blistavost kože.
Zadržite li zdrave navike koje ćete sada prakticirati kako bi smanjili celulit (vježbanje, kretanje i zdravu prehranu), a štetne izbacite (konzumaciju šećera, cigarete i alkohol) do idućeg ljeta borba protiv celulita neće vas uopće zanimati.
Pročitajte još:
