Kolesterol je zapravo alkohol koji je potreban za normalno funkcioniranje organizma, ali prevelike količine mogu zakrčiti naše krvne žile i dovesti do niza komplikacija. Ništa što je previše nije dobro, zato pripazite na sljedeće:

Teška i masna hrana pospješuju hvatanje kolesterola na stijenkama krvih žila. Izbjegavajte trans-masne kiseline koje se nalaze u prerađenoj i prženoj hrani, suhomesnatim proizvodima, pekarskim proizvodima, raznim margarinima i grickalicama.

Ribu, juneće meso, govedinu, teletinu, kuhanu janjetinu i meso divljači.

Ovo vrijedi za sve mliječne proizvode.

Ne preporučuje se više od dve čaše alkohola dnevno i to najbolje vina ili piva.

Hodajte, šetajte, plivajte, vozite bicikl. Odvojite dnevno barem pola sata za kretanje ako imate sjedilački posao.

Vitamin E obnavlja organizam i pomaže kod oporavljanja zasićenih arterija zbog visokog kolesterola, šećera u krvi ili pušenja.

Kalcij iz pivskog kvasca, vitamin C i vitamin B 6 također se dobro bore protiv kolesterola, baš kao i jabučni ocat.

Hranu pripremajte na kokosovom, sezamovom ili ulju lana koje imaju mnogo ljekovitih svojstava.

Riblje ulje u sebi sadrži polonezasićene masne kiseline koje naše arterije jako vole pa se preporučuje konzumirati ga svakodnevno.