PIJETE LI PREVIŠE KAVE? / To će vam reći ovaj jednostavan test, a evo i kako popraviti štetu bez smanjivanja doze

Image
Foto: giphy

Ujutro kada se probudite, pogledajte u zrcalo i obratite pozornost na svoje usne. Djeluju li vam dehidrirano i ispucano?

25.6.2020.
16:13
giphy
VOYO logo

Kava je mnogima omiljeni jutarnji napitak, za kojim često posežu i još nekoliko puta tijekom dana. Jeste li se ikad zapitali konzumirate li je u prevelikim količinama? Sada to možete pouzdano provjeriti zahvaljujući smjernicama uglednoga gastroenterologa Willa Bulsiewicza.

Jednostavan test ispred zrcala

Ovaj liječnik otkrio je za portal Mind & Body: Green kako su najbolji pokazatelj da pretjerujete s kavom - vaše usne. Većina odraslih tijekom dana konzumira 200 mg kave, što je oko jedne do dvije šalice, a 600 mg je gornja granica količine kave koju ne bismo smjeli prijeći.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
OVISNI O KOFEINU? /

Evo koliko kave popije prosječni Hrvat i u čemu najviše griješimo kod pripreme

Image
OVISNI O KOFEINU? /

Evo koliko kave popije prosječni Hrvat i u čemu najviše griješimo kod pripreme

No, ako niste sigurni koliko ste kave konzumirali, pomoći će vam ovaj jednostavan test. Ključ je u vašim usnama: ujutro kada se probudite, pogledajte u zrcalo i obratite pozornost na svoje usne. Djeluju li vam dehidrirano i ispucano? Ako da, vjerojatno ste dehidrirani i trebali biste izbjegavati pijenje kave odmah nakon buđenja.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Najbolji način za konzumaciju jutarnje kave

Dok spavamo, ne konzumiramo vodu oko osam sati i naša usta se suše. Ako se probudite i odmah posegnete za šalicom kave, samo radite štetu. Umjesto toga biste prvo trebali popiti jednu do dvije čaše vode, kako biste unijeli dovoljno tekučine, a zatim možete popiti omiljeni jutarnji napitak.

Bulsiewicz savjetuje da je najbolji način za konzumaciju jutarnje kave taj da najprije popijete dvije čaše vode, zatim popijete kavu te nakon nje popijete još jednu čašu vode, piše Mind & Body: Green.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo