Kako ublažiti bolne simptome menstruacije
Toplina
Probajte se opustiti pod toplim tušem ili relaksirajte mišiće termoforom koji trebate postaviti na donji dio trbuha i leđa.
Bez remenja i uske odjeće
Maknite remen, skinite uske traperice, sako ili bilo koji dugi odjevni predmet koji vas stišće u predjelu trbuha.
Bez kofeina
Izbjegavajte kavu i općenito pića s kofeinom koja kod mnogih žena pogoršavaju bolove.
Mrkva
I povrće može ublažiti menstrualne tegobe. Probajte sok od mrkve ili skuhajte juhu.
Stolisnik
Ova ljekovita biljka djeluje protuupalno, ublažava grčeve i dobro utječe na nervozu. Čaj od stolisnika pobuđuje rad bubrega, pospješuje cirkulaciju, a smanjuje teškoće uslijed reume i gihta. Izrazito je popularan kod žena jer pomaže kod svih tegoba veznih uz mjesečnicu, i kad je obilna i kad je oskudna, ublažava grčeve maternice, simptome PMS-a, nervozu i umiruje upalu jajnika.
