Postoje namirnice koje možemo jesti u neograničenim količinama, a da se ne udebljamo ni grama.

U najbolje niskokalorične namirnice ubrajamo:

- juhe (posebno povrtne)

- sokove od povrća (mrkve, cikle, kupusa) - kupus i lisnato povrće - mliječne proizvode s niskim udjelom masnoća (jogurt, kefir) - voće koje u sebi sadrži veliku količinu tekućine (naranče, grejp) - suho voće - zeleni čaj Istraživanja su pokazala da nećete imati problema s mršavljenjem ako se vaša dnevna prehrana bude sastojala od ovih namirnica.

Ako se krenete baviti nekom fizičkom aktivnošću, skidanje kila je zagarantirano.

Još nešto, što će vam pomoći u borbi protiv kilograma, je i prestanak jela iza 18 sati jer ćete tako spriječiti unos dodatnih kalorija u svoj organizam.

Iza 18 sati jedite samo laganije namirnice poput voća i povrća.