Postoje namirnice koje možemo jesti u neograničenim količinama, a da se ne udebljamo ni grama.
U najbolje niskokalorične namirnice ubrajamo:
- juhe (posebno povrtne)
- sokove od povrća (mrkve, cikle, kupusa)
- kupus i lisnato povrće
- mliječne proizvode s niskim udjelom masnoća (jogurt,
kefir)
- voće koje u sebi sadrži veliku količinu tekućine (naranče,
grejp)
- suho voće
- zeleni čaj
Istraživanja su pokazala da nećete imati problema s mršavljenjem
ako se vaša dnevna prehrana bude sastojala od ovih namirnica.
Ako se krenete baviti nekom fizičkom aktivnošću, skidanje kila je zagarantirano.
Još nešto, što će vam pomoći u borbi protiv kilograma, je i prestanak jela iza 18 sati jer ćete tako spriječiti unos dodatnih kalorija u svoj organizam.
Iza 18 sati jedite samo laganije namirnice poput voća i povrća.
