'Zdrava prehrana je svakako preporučljiva. Međutim, jedete li neprestano jedne te iste namirnice to nije dobro. Uravnotežena prehrana je ona koja sadrži adekvatne količine desetak različitih hranjivih tvari koje su potrebne vašem organizmu. To je nemoguće postići ukoliko ne konzumirate širok spektar voća i povrća, cjelovitih žitarica i bjelančevina', kaže profesorica Nieca Goldberg s Leon H. Charney s Division of Cardiology i ravnateljica na Joan H. Tisch Center for Women's Health at NYU Langone Medical Center.

Osim toga, kod učestalog konzumiranja istih namirnica prijeti još jedna opasnost. Vaša prehrana vam naprosto može dosaditi što može izazvati želju za nekim drugim, manje zdravim, namirnicama.

Najbolje je da svoju prehranu obnavljate. Primjerice, zelenu salatu zamijenite salatom od ljubičastog kupusa ili isprobajte neko novo egzotično voće. U svakom slučaju-eksperimentirajte.