Možda vodite sređen i po definiciji ispunjen život - imate posao, obitelj, prijatelje i društveni život, a da pritom niste zadovoljni. Ljudi pretpostavljaju da ili patite od depresije ili da ste nesretni - a između toga kao da ne postoji ništa. U društvu koje nije naviklo suočiti se s vlastitim emocijama, rijetko se spominje da možete doći do trenutka kada osjećate nezadovoljstvo vlastitim životom.

Simptomi možda nisu toliko izraženi da ne možete ustati iz kreveta ili da stalno plačete, ali nezadovoljstvo životom može se manifestirati na različite uočljive načine. I to nije uvijek zbog razloga na koje mislite. Ako se osjećate kao da samo prolazite kroz život, kao da on prolazi pored vas, moguće je da na podsvjesnoj razini psihički patite.

No, prije nego što počnete raditi na tim osjećajima, morate znati kako ih prepoznati.

ZA NET.HR /

Psihologinja o prvom koraku za bolje mentalno zdravlje: 'Poslušajte glasić u glavi'

Evo nekoliko znakova koji vam mogu pomoći prepoznati da niste zadovoljni svojim životom, prema stručnjacima za mentalno zdravlje:

Više izlazite nego inače

Ako primijetite da izlazite više nego prije, a ne nužno jer se osjećate društvenije, to bi mogao biti znak da vam nije baš najbolje — pogotovo ako je povezano s konzumacijom alkohola.

"Zabava i droge često služe kao oblik bijega", rekla je licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja Ciara Bogdanović. "Ako ste nesretni u svakodnevnom životu, pribjegavate supstancama kako biste mentalno pobjegli od nevolja."

VRIJEME JE KLJUČNO /

Liječnik o bolestima bubrega: 'Ove simptome ne biste smjeli zanemariti'

Pojava fizičkih problema

Iako nesreća može biti mentalno stanje, ona često izaziva fizičke simptome.

"Naša tijela reagiraju na naše emocionalno stanje", objašnjava Bogdanović. "Često je lakše primijetiti fizičke probleme, pa oni mogu biti prvi znak da nešto utječe na naše mentalno zdravlje."

Više vremena provodite na društvenim mrežama

Bilo da se radi o listanju TikTok-a ili neprekidnom gledanju nekih emisija, mediji često služe kao distrakcija. Ako primijetite da trošite neobično puno vremena na takve sadržaje, možda pokušavate obuzdati unutarnju bol.

"Ako netko izbjegava stvarnost tako da se povlači u drugi svijet putem interneta ili televizije, to može biti znak da postoji nešto što uzrokuje duševnu bol", kaže Bogdanović.

PROMIJENITE PRISTUP /

Psihologinja otkriva kako odvojiti djecu od ekrana: Predlaže ovih šest metoda

Osjećaj iritacije

Ako se stalno osjećate iznervirano i lako se naljutite na ljude oko sebe, to može biti znak nezadovoljstva s vlastitim životom.

"Prije ste se možda mogli nasmiješiti kroz te situacije na poslu, ali sada jednostavno ne možete", objašnjava savjetnica Mikela Hallmark. "Umjesto toga, postajete nestrpljivi s kolegama i obitelji."

Tuga se često može pretvoriti u ekstremne emocije poput ljutnje. Možda mislite da se samo osjećate "malo iznervirano", ali zapravo to može biti znak da ne znate kako obraditi duboko ukorijenjenu tugu prema svom životu.

ALARMANTNO STANJE /

Psihologinja savjetuje kako pomoći djeci: 'Obratite pažnju na ove znakove'

Sve vam je ravna linija

Svi ponekad osjetimo nesreću, ali ako primijetite da više ne osjećate žudnju za životom, to može biti znak većeg problema, piše Daily Mail.

"Ako se osjećate neodlučno prema svojim odlukama, kao da ništa neće pozitivno promijeniti vaš život, to je znak nezadovoljstva", kaže licencirana terapeutska stručnjakinja Natalie Moore. "Apatija može ukazivati na to da vam nedostaje volje za poboljšanjem svog životnog puta."

POGLEDAJTE GALERIJU

POGLEDAJTE VIDEO: Što je depresija i kada treba potražiti pomoć? Stručnjaci: 'Psihoterapija treba biti dostupna svima'