Posao, fakultet, obveze, djeca, računi, krediti... Sve to u naš život donosi određenu vrstu stresa, s kojom se često ni sami ne znamo nositi.
A ponekad nam se dogodi da toliko zaglibimo da više jednostavno ne vidimo izlaz iz tog začaranog kruga brige, pa se stres počne manifestirati na razne načine. Ne možemo zaspati, nemirno spavamo i često smo prehlađeni, a to su samo neke od posljedica.
Ovo su još neki znakovi koji vam govore da ste pod prevelikim stresom i da biste, ako uskoro malo ne usporite i ne odmorite, mogli 'eksplodirati' - tvrde stručnjaci. Provjerite koje se od ovih situacija događaju i vama:
Ne možete donositi odluke
"Jedna od prvih posljedica prevelikog stresa je ta da vam mozak postane prenatrpan, zbog čega vam je perspektiva smanjena i gubite na kreativnosti, pa vam ni ideje ne dolaze tako brzo kao inače", objašnjava liječnica Cynthia Ackrill.
Stalno ste umorni
"Stres se manifestira individualno, a kod nekih ljudi uzrokuje generalni umor i manjak energije. Samo hodate uokolo i niste baš previše uzbuđeni zbog toga. Radite sve što trebate napraviti, ali više niste sretni zbog toga, više niste angažirani. Za mene, to je jedna od najtužnijih posljedica stresa", tvrdi Ackrill.
Ne možete zaspati
I dok su drugi stalno umorni, neki su pak pod stresom, neprestano na nekom rubu, uzbuđeni i ne mogu zaspati.
"San je obično brzo ugrožen stresom. Kad navečer odemo spavati, naše se tijelo odmara i obnavlja, a kad se to odjednom ne dogodi - brže starimo i brže se razbolijevamo", objašnjava Ackrill.
Pojačavaju se alergije
Alergije su odgovor našeg imunološkog sustava, a sve što je povezano s njim može vrlo lako biti pogođeno stresom. "Sve što se događa u našem tijelu stres može samo pogoršati", dodaje Ackrill.
Češće ste prehlađeni
Ako primijetite da ste neprestano bolesni, prehlađeni i šmrcavi, moguće je da se to češće događa upravo zbog stresa.
A hormon kortizol, hormon stresa, slabi naš imunitet te nas čini otpornijima na lijekove (uključujući one protiv gripe).
Anksiozni ste
Ovo je još jedna dobro poznata posljedica velikog stresa. A zbog anksioznosti se teško možete opustiti i neprestano ste obasipani prevelikom količinom emocija.
Radite glupe pogreškice
Kad nešto morate napraviti pod stresom, vrlo je vjerojatno da ćete to napraviti loše.
"Stres isključuje centre za svijest u našem mozgu, pa možda nećemo biti ni svjesni da se događa nešto pogrešno. Zato bi vaš partner ili kolega mogao primijetiti da ste pod stresom prije nego vi sami", objašnjava Ackrill.
Distancirate se od ljudi koje volite
Stres također utječe i na našu duhovnost i osobnost, pa se pod stresom često distanciramo od najbližih.
"Može se dogoditi da se osjećate odvojeni sami od sebe, a upravo sami sebe inače guramo naprijed. A ako prvo sami sebe ne osnažimo kad smo pod stresom, to će utjecati na našu osobnost, osjećaje, duhovnost" i tada ćemo se distancirati i od onih kojima je stalo do nas.
Izgled kože se pogoršava
Kronični stres nas čini starijima, a izgled kože se pogoršava. A do toga dolazi kad hormon kortizol skraćuje telomere, odnosno vrhove našeg DNK. "Kad su telomeri skraćeni, DNK se ne može normalno dijeliti i zatim dolazi do ubrzanog starenja", objašnjava Ackrill.
Srce vam brže udara
Ovo je jedan od najčešćih simptoma stresa, objašnjava Ackrill te dodaje kako je prilično čest kod mnogih ljudi.
Znojite se
Ako se znojite čak i kad mirujete i kad vam nije vruće, vaše vam tijelo zapravo pokušava poručiti da ste previše ljutiti i pod prevelikim stresom.
Probava vam je jako loša
Kad kortizol prolazi vašim tijelom, probavne stanice se uznemire i to narušava normalnu probavu. A postoje i dokazi da naše tijelo ne može pravilno apsorbirati nutrijente kad smo pod stresom.
Udebljali ste se
Kortizol u vašem tijelu zadržava masnoću, posebno oko trbuha, što, dugoročno gledano, može biti prilično opasno za vaše zdravlje, jer je masnoća oko trbuha povezana s povećanim rizikom od bolesti srca, dijabetesa tipa 2 i bolesti jetre.
Smanjila vam se seksualna želja
A osim što smanjuje seksualnu želju, stres smanjuje i seksualnu funkciju. "Količine hormona povezanih sa seksualnom željom smanjuju se kad ste pod stresom", objašnjava Ackrill, a kad to povežete s emocionalnom preosjetljivošću, koja također dolazi sa stresom, to može značiti katastrofu za vašu vezu.
Zaboravljate
Stres utječe na pamćenje, "pogoršava ga i otežava učenje", tvrdi Ackrill.
