Ako imate bakterijsku infekciju ne morate nužno posegnuti za antibioticima.
1. Čekajte malo
Infekcije su neugodne, ali obično prođu uz malo problema i bez trajne štete.
Pedijatri upozoravaju da određene infekcije kod djece mogu izazvati gluhoću ako se ne liječe antibioticima.
2. Sunčajte se
Adekvatne razine vitamina D nužne su za zdrav imunitet. Prirodni izvor vitamina D je izlaganje suncu.
3. Jedite više antimikrobne hrane
Mnoga hrana ima sposobnost ubijanja opasnih bakterija. To uključuje i kokosovo ulje, kokosovo mlijeko, kokosov maslaca, sirovi nepasterizirani med te povrće poput češnjaka, luka i kupusa.
4. Jedite fermentiranu hranu
Sirova, fermentirana hrana, poput sirovog kiselog kupusa, sirovih kiselih krastavaca i povrća koje sadrži probiotike jačaju imunitet.
5. Konzumirajte antimikrobno ljekovito bilje i začine
Mnoge biljke djeluju antimikrobno, a dobra primjer su kurkuma, đumbir i čili papričice.
6. Vježbajte brzo u kratkim intervalima
Zbog infekcije se možete osjećati iscrpljeno, no kratka tjelovježba može povećati snagu i stimulirati imunološki sustav čime ćete ubrzati izlječenje.
