Orašasti plodovi
Orašasti plodovi su odličan međuobrok za vaše dijete. Puni su proteina, vlakana, vitamina E i omega-3 masnih kiselina. Još jedna prednost oraha, pistacija, badema i indijskih oraščića je to što će vaše dijete brzo zasititi zbog visokog udjela zdravih masnoća.
(Foto: Pexels)
Birajte orašaste plodove koji su sirovi i nisu pečeni u ulju, a preporučena količina koju bi vaše dijete trebalo jesti je onoliko koliko mu stane u ruku. Kako dijete bude raslo, rasti će i potrebna količina oraščića.