Većina pušača ostavlja se ove loše navike radi zdravlja. Drugi uobičajeni razlozi su da pušenje smeta drugom spolu, poteškoće s disanjem te osuda okoline.
arti-201002090559006 "Prestajete li pušiti počinje vrlo teško i stresno razdoblje. Posebno tijekom prvog tjedna kad su simptomi odvikavanja i žudnje najjači", kaže profesor Cary Cooper sa Sveučilišta Lancaster.
Da biste prebrodili prvi tjedan, trebate imati nekog tko će vas poticati da ustrajete i jačati vas kad budete slabi. Teže je odustati ako prijatelj zna da pokušavate prestati.
Pojedini dijelovi dana mogu biti teži, stoga budite zaposleni i unaprijed isplanirajte neku zanimljivu aktivnost koja će vam skrenuti misli. Žudnja će potrajati samo nekoliko minuta, pa ne posustajte.
Dobro je sastaviti listu razloga zbog koje bi bilo dobro prestati pušiti. O sebi mislite kao o nepušaču, a ne kao o bivšem pušaču.
Ispitani pušači rekli su da osjećaju kako ih okolina osuđuje zato što su pušači više nego ikad prije u prošlosti. Više od polovice je osjećalo sram i nesigurnost zbog svoje navike.
Ista studija je pokazala da među onima koji odluče prestati pušiti na Novu godinu, polovina se vraća cigareti u roku od 10 dana.
Gotovo svi su se složili da je prvi tjedan odvikavanja bio jedan od najtežih razdoblja u njihovom životu, stresniji čak i od razvoda i planiranja vjenčanja.
Prosječna dob u kojoj ljudi prestaju pušiti je 27 godina. Potrebna su oko tri mjeseca da bi se opet osjećali kao nepušači.
Vezani članci:
arti-201004190014006 arti-201008230024006 arti-201002090559006
