Pravilnik upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

Otkrijte koji je najzdraviji položaj za spavanje

Kakve god bile vaše preferencije ipak morate znati koji je položaj spavanja najbolji za vas.

Spavanje na leđima
Ovo je odličan položaj koji sprečava bol u vratu i leđima. No pobrinite se da držite jastuk ispod koljena da bi vam kralježnica bila u ispravnom položaju.

Protiv:
Ako hrčete ovo nije najbolji položaj za vas, jer se hrkanje može pojačati u ovom slučaju.

Spavanje na boku

Ležanje u položaju fetusa dok su vam koljena savinuta i imate jastuk između nogu može vam pomoći da pobijedite stres. Važno je da koristite jastuk kako bi vam glava bila u neutralnom položaju. Ležanje na lijevoj strani tijela smanjuje i žgaravicu.

Protiv
Nema negativnih strana ovog položaja jer on slijedi prirodnu zakrivljenost kralježnice.

Spavanje na trbuhu
Ako vas muči bol u donjem dijelu leđa povremeno spavanje na trbuhu može smanjiti pritisak na međukralježničke diskove.

Protiv:Ovo je položaj koji je najriskantniji. Naime, prema stručnjacima ovaj položaj izravnava prirodnu zakrivljenost donjeg dijela leđa, a može stvoriti i nepotreban pritisak na živce te izazvati trnce, piše fitsugar.com.

Imaš komentar?

Povratak na Net.hr