Nutricionistica Gabriela Peacock poznata je po svom radu za kraljevsku obitelj. Angažirali su je kako bi pazila na prehranu Meghan Markle prije vjenčanja, ali i na princezu Eugenie prije njezine svadbe prošlog listopada.
>> Ove zdrave namirnice mogu poremetiti šećer u krvi i spriječiti mršavljenje
Ova kraljevska nutricionistica otkrila je neobičan trik za mršavljenje koji uključuje - jogurt. Naime, tvrdi da bi jogurt trebali jesti prema vrlo neobičnom rasporedu.
Za The Telegraph je otkrila da preporuča unos "nekoliko žličica jogurta prije doručka, ručka ili večere."
(FOTO: Thinkstock)
"Kažem svojim klijentima da pojedu malo jogurta prije obroka", otkrila je Peacock. "Kad započnemo obrok proteinima umjesto ugljikohidratima, smanjujemo nagli rast krvnog šećera do kojeg dolazi zbog otpuštanja ugljikohidrata u krvotok", objasnila je.
Dodala je da je dobro jesti i do pet obroka dnevno, ali naglasila da je potrebno paziti na porcije.
"Preporučila bih doručak, ručak i laganu večeru te male užine između", rekla je.
(FOTO: Pixabay)
>> Pet jednostavnih recepata za ukusne keto salate
No, nutricionistica Jenna Hope za Yahoo UK je otkrila da se s takvim režimom ne slaže u potpuosti. "Grčki jogurt je dobar izvor proteina koji nas dokazano duže drže sitima i pomažu u regulaciji šećera u krvi", objasnila je i rekla kako "nekoliko žličica prije obroka neće imati veliki utjecaj na težinu."
Naime, Hope smatra da je važno imati generalno zdrav način prehrane i vježbanja pa tako jogurt nije magično rješenje, već namirnica koju je pametno uvrstiti u meni.
