NEOBIČAN LIJEK ZA NESANICU: /

Uz ovu jednostavnu promjenu spavat ćete kao beba, ali i biti bolje volje sljedećeg dana

Image
Foto: Thinkstock

Kvalitetu spavanja može popraviti jednostavno otvaranje prozora ili vrata prije odlaska u krevet, pokazuje novo istraživanje.

18.12.2017.
10:31
Thinkstock
VOYO logo

Ova praksa popravlja kvalitetu zraka u spavaćoj sobi reducirajući razinu ugljikova dioksida. Kada je zrak u prostoriji svježiji, ljudi bolje spavaju, manje se bude noću i bolje se osjećaju sljedećeg dana.

"Pokazalo se u eksperimentima da, kada je bila poboljšana kvaliteta zraka u spavaćoj sobi, ispitanici su izvijestili da je spavaća soba bila svježija. kvaliteta spavanja je bila poboljšana, odgovori na Groningenovoj mjeri kvalitete spavanja bili su bolji, subjekti su se sutradan osjećali bolje, manje su bili pospani i sposobniji koncentrirati se. Bolje su riješili i logičke testove", napisali su autori studije.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Thinkstock

Thinkstock

PROBAJTE SPREJ ZA SPAVANJE: Olakšajte si nesane noći i poboljšajte kvalitetu života

Image
PROBAJTE SPREJ ZA SPAVANJE: /

Olakšajte si nesane noći i poboljšajte kvalitetu života

Image
PROBAJTE SPREJ ZA SPAVANJE: /

Olakšajte si nesane noći i poboljšajte kvalitetu života

U eksperimentu je svježiji zrak postignut najprije otvaranjem prozora, a onda i pomoću posebnog ventilatora. Naravno, otvaranje prozora nije uvijek moguće zbog onečišćenja i zaštite topline. U tim slučajevima, ventilacija može imati dramatičan učinak na kakvoću zraka i na spavanje, piše Psy Blog.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

"Nema sumnje da su obje intervencije poboljšale kvalitetu zraka u spavaćoj sobi - učinkovita brzina dobave zraka izvana bila je veća za faktor od najmanje 10 ako je prozor bio otvoren i za faktor od najmanje četiri ako je ventilator bio uključen, kad god je koncentracija CO2 bila iznad 900 ppm", stoji u izvješću autora.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
nedelja
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo