Studija je otkrila da nekoliko tiho izgovorenih riječi samome sebi u trećem licu koristi istu količinu mentalne energije kao i standardno pričanje samog sebi u prvome licu, ali da je učinkovitije u balansiranju emocija, piše Science Alert.

Promjena mentalne perspektive

Tim znanstvenika iz Državnog sveučilišta u Michigenu tvrdi kako se sve temelji na promjeni perspektive, da se vidite kako bi vas netko drugi mogao vidjeti. Mentalni korak unatrag, drugim riječima, može izbjeći skstremnije promjene raspoloženja.

"Mislimo da ako se obraćate samome sebi u trećem licu vaše mišljenje o vama samima biti će sličnije vašem mišljenju o drugima", kaže psiholog Jason Moser.

"To pomaže ljudima do dobiju sitnu psihološku odaljenost od svog vlastitog iskustva, što može biti korisno pri reguliranju emocija."

Tijekom eksperimenta studentima su se okazivale neutralne i uznemirujuće slke, a zatim se od njih zatražilo da reagiraju na njih u svojim glavama i u prvom i u trećem licu, dok im se moždana aktivnost mjerila alektroencefalografom (EEG).

EEG očitanja su pokazala da kada kada su promatrali uznemirujuće slike, emocionalna bi aktivnost u mozgu nestala vrlo brzo, za manje od sekundu, kada bi koristili pristup trećeg lica.

Pričate sami sa sobom? Niste ludi nego inteligentni

Znanstvenici su otkrili da razgovor u trećem licu dovodi do smanjene aktivnosti u području mozga povezanim s osobnim bolnim emocijama, oko medijalnog prefrontalnog korteksa.

Potrebna su još dodatna istraživanja kako bi se uspostavila jasnija veza između pričanja samome sebi u treće, licu i emocionalne regulacije, ali rani znakovi su dobri. Uz to, za ovakav oblik terapije nije vam potrebna skupa oprema ni lijekovi, kao ni poseban trening.

Uz to nadovezuje se na druge studije koje su pokazale kako pričanje samome sebi koristi pri motivaciji, čak i uz rizik da nekome pored nas djelujemo pomalo ludo.