Britanski dužnosnici za javno zdravlje kazali su da su ljudi nakon 40. godine života sve manje aktivni, a to nije dobro. Stoga im savjetuju da počnu redovito brzo šetati.
Samo deset minuta dnevno može već imati velik utjecaj na zdravlje i smanjiti rizik od prijevremene smrti za 15 posto. Stručnjaci procjenjuju da čak 41 posto ljudi u dobi od 40 do 60 godina ne prošeta brzo 10 minuta niti jednom mjesečno i svaku šestu smrt povezuju s neaktivnošću.
Ljudi su u prosjeku 20 posto manje aktivni nego 1960-ih i u prosjeku prohodaju 24 kilometra manje na godinu nego prije dva desetljeća.
Ne bi li pomogla, vladina agencija promiče korištenje besplatne aplikacije Active 10, koja prati koliko se čovjek kreće i nudi savjete kako povećati aktivnost.
Stručnjaci preporučaju 150 minuta aktivnosti na tjedan, ali gotovo polovica ljudi u dobi od 40 do 60 godina to ne čini, a 20 posto aktivno je manje od 30 minuta na tjedan.
Pročitajte još:
- Brzo hodanje za brzo mršavljenje: nek' vas noge nose gdje god idete
- Hodanje gore i dolje po stepenicama dulji je put, ali puno bolji za mišiće i srce
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
