Lupa vam u sljepoočnicama, osjećate se kao da imate nakovanj na glavi i od boli vam se plače? Da, glavobolja je zeznuta stvar ako vam smanjuje kvalitetu života i ako prerasta u kronično stanje.

Međutim, studija koju je objavio U.S. National Library of Medicine tvrdi da učestalost glavobolja možete prepoloviti na pola i to uzimanjem vitamina B skupine. Znanstvenici su za potrebe istraživanja davali 400 mg riboflavina (vitamin B2) skupini ljudi koja boluje od migrena i to jednom na dan kroz šest mjeseci.

Koliko vitamina uzimati?

Ispitanici su prijavili da im se učestalost glavobolja smanjila, međutim bile su istog intenziteta. Iako su uzimali 200 puta više vitamina od preporučene dnevne doze, to ne znači da i vama treba ista količina.

Ako vam sumplement pomaže smanjiti glavobolje, savjetujte se s liječnikom prije nego povećate dozu vitamina. Osim toga, jedite više jaja, badema, mlijeka, jogurta i špinata jer su ove namirnice prepune B vitaminom.