Svi znamo da topli čaj ili juhica krijepe kada smo prehlađeni i brzo nas vraćaju u normalu, no ruke nam često lete ka hrani i piću koje konzumiramo na svakodnevnoj bazi, a nikako ne bismo trebali kada smo bolesni.
Evo koje namirnice pogoršavaju simptome prehlade:
1. Kupovni voćni sokovi
Iako mislite da od njih nema nikakvih opasnosti, varate se. Općenito nisu zdravi jer su prepuni šećera koji doslovno kradu vitamine iz stanica i čine vas još bolesnijima. Ako želite vitaminsku bombu, kupite voće i sami ga smiksajte u blenderu.
2. Kava
Kofein je diuretik što znači da pomaže u izbacivanju vode iz tijela koja nam je prijeko potrebna kada smo bolesni. Može izazvati dehidraciju tako da je tih par dana izbjegavajte.
3. Alkohol
Alkohol također na sebe veže vodu i odnosi je iz tijela što vas može dodatno oslabiti i dehidrirati. To vrijedi i za čašu vina poslije ručka ili aperitiv. Radije se okrenite čaju i vodi.
4. Pržena hrana
Sama po sebi je teška, a vama u ovom osjetljivom stanju treba nešto lagano i lako probavljivo. Jedite juhe, kuhanu rižu, variva i slično.
5. Kisela hrana
Kada smo prehlađeni, cijeli organizam je osjetljiv, a kiseli krastavci i slična hrana mogu iritirati sluznicu želuca.
6. Mliječni proizvodi
Iako vam se čini logičnim konzumirati mlijeko i mliječne proizvode za jačanje organizma, izbjegavajte ih kada ste bolesni jer pojačavaju izlučivanje prirodne sluzi u organizmu, što dodatno pojačava kašalj.
