ŠEST OZBILJNIH POSLJEDICA /

Mjesec dana je jela isključivo brzu hranu, a potom otkrila strašnu istinu o tome što je učinila svom tijelu

Image
Foto: Shutterstock

Evo što se događa ako svakog dana jedete brzu hranu

9.10.2023.
18:28
Shutterstock
VOYO logo
VOYO logo

Dijetetičarka i stručnjakinja za zdravu prehranu, Nicole Rodriguez, odlučila je testirati što će se dogoditi s njezinim organizmom ako jede brzu hranu svaki dan.

Kako ne bi pretjerivala, ograničila je svoj budžet na pet eura za trošenje na brzu hranu. Njezina teorija je da je jedan obrok dnevno tijekom trideset dana, kao dio sveukupne uravnotežene prehrane i redovnog vježbanja, vjerojatno prekratko vrijeme da bi izazvalo značajnu štetu vašem zdravlju. Ali, na duže staze svakako je opasno!

Ona je otkrila šest opasnih efekata čestog konzumiranja nezdrave i brze hrane.

1. Povećan rizik od infarkta

Konzumiranjem više od jednog dnevnog obroka ove hrane povećat ćete unos natrija. Rodriguez daje primjer obroka koji se sastoji od duplog cheeseburgera, malog pomfrita i malog shakea iz jednog od vodećih lanaca brze hrane.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ovaj obrok sadrži više od 1500 miligrama natrija. "Vremenom, visok unos natrija može podići krvni tlak i povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara", ističe Nicole.

Image
Foto: Shutterstock
Image
IZBJEGNITE PROBLEME /

Konzumiranje ovih namirnica u pogrešno vrijeme šteti zdravlju: Nutricionisti savjetuju kada jesti voće, povrće, mliječne proizvode...

Image
IZBJEGNITE PROBLEME /

Konzumiranje ovih namirnica u pogrešno vrijeme šteti zdravlju: Nutricionisti savjetuju kada jesti voće, povrće, mliječne proizvode...

2. Višak kilograma

Pretjerivanje s brzom hranom, više obroka tijekom dana, može samo pridonijeti tome da se udebljate. Uzimanje više kalorija nego što je tijelu potrebno dovodi do taloženja kilograma. Osobito ako ne prakticirate redovnu fizičku aktivnost.

Image
Foto: Shutterstock

3. Unošenje manje vlakana

Također, nisu isključeni ni problemi s trbuhom i probavom. Brza hrana koja sadrži manjak cjelovitih žitarica, orašastih plodova i biljnih namirnica ne može zadovoljiti potrebe organizma za vlaknima. Neke od posljedica su plinovi i pojava zatvora.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Shutterstock

Velik broj ljudi ima problema s ovisnošću o hrani, a mnogi toga nisu ni svjesni. Korištenjem Yaleove ljestvice ovisnosti o hrani, istraživači sa Sveučilišta u Michiganu proučavali su ponašanje prema hrani kod 518 sudionika, tražeći od njih da ocijene koliko im je problematično 35 namirnica na skali od 1 (nije ovisno) do 7 (izuzetno ovisno). Zapanjujućih 92 posto sudionika pokazalo je ponašanje slično ovisnosti o hrani prema nekim namirnicama. Ovo je popis namirnica koje najviše ili najmanje stvaraju ovisnost kod konzumenata, prema Healthlineu.

4. Povišen kolesterol

Jedan od problema u većini restorana brze hrane je količina zasićenih masti koja se dodaje u jednom obroku. Na osnovu prehrane od 2000 kalorija, maksimalna granica za zasićene masti je 22 grama dnevno. Lako možete unijeti 75% ili više svog unosa zasićenih masti tijekom jednog obroka brze hrane, a u nekim slučajevima možete unijeti 100 do 150% preporučenog dnevnog maksimuma zasićenih masti.

Znanstveno je dokazano da je povećan unos zasićenih masti povezan s povećanim lošim kolesterolom.

Image
Foto: Shutterstock

3. Visoki LDL kolesterol: Visoke razine LDL kolesterola, također poznate kao "loš" kolesterol, mogu uzrokovati nakupljanje kolesterola u vašim arterijama.

5. Rizik od dijabetesa

Jedna studija otkrila je da je konzumiranje brze hrane dva puta tjedno povezano s povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2. Ako imate pred dijabetes, trebali biste izbjegavati ovu vrstu prehrane, piše Mondo.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Shutterstock

2. Moglo bi smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2: Dnevni unos kofeina također može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, nastavio je profesor Stebbing.

POGLEDAJTE VIDEO: Dobar griz kobasice 10 kuna, burger 130 kuna, dekonstruirana sarma: Što se jede i kakve su cijene na Adventu

Tekst se nastavlja ispod oglasa
savrseni kandidatkinje
GLEDAJ ODMAH!
VOYO logo