osluškujte tijelo /

Manjak folne kiseline manifestira se kroz ovih 7 simptoma

Manjak folne kiseline može imati teške posljedice za razvoj fetusa pa liječnici savjetuju ženama koje planiraju trudnoću ili su upravo zatrudnjele da pojačaju unos folne kiseline

29.3.2019.

14:35

Magazin.hr

Pixabay

403 Forbidden

nginx

403 Forbidden

nginx

Folna kiselina je ustvari vitamin B topiv u vodi, vrlo bitan za funkcioniranje organizma i očuvanje zdravlja.

Izuzetno je važan u razvoju fetusa, osobito njegove neuralne cijevi zbog čega ga trudnice uzimaju u obliku suplementa tijekom prvih 12 tjedana trudnoće. Preporuča se i ženama koje planiraju trudnoću. Folnu kiselinu tijelo može iskoristiti i iz hrane, a najviše je ima u lisnatom zelenom povrću, grahoricama, gljivama, agrumima, bananama i crvenom mesu.

(FOTO: Pixabay)

Ovo su simptomi nedostatka folne kiseline u tijelu:

Ekstreman umor i manjak energije

Trnci u rukama i nogama

Ranice u ustima, na usnama i jeziku

Zamućen vid

Slabost u mišićima

Depresija i zbunjenost

Problemi s pamćenjem i koncentracijom

Ukoliko dulje vrijeme osjećate jedan ili više ovih simptoma provjerite krvnu sliku i vidite nedostaje li vam folne kiseline. Dobra je vijest da se ovaj vitamin može nadoknaditi raznorsnom i zdravom prehranom.

Pročitajte još:

'Vrlo je važno odbaciti mit o jedenju za dvoje u trudnoći jer može doći do ozbiljnih posljedica za bebu'

Radič maslačak kao dodatak prehrani

Pojmovi s kojima se susreću trudnice: folat i folna kiselina. Znate li razliku?

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!