Novo istraživanje potvrdilo je ono što već mame znaju: kad djeca idu ranije u krevet, one su sretnije! Studija iz Australije (Growing Up Australia) pratila je tisuće djece više od desetljeća.
Istraživači su kroz intervjue svake dvije godine provjerili mentalno zdravlje obitelji i navike spavanja. Ne samo da su utvrdili da djeca koja idu spavati u 8:30 imaju bolju kvalitetu života, nego i mame.
Naime, ako vaša djeca ne idu spavati rano, to može uzrokovati različite probleme u dnevnoj rutini. Vrlo je važno utvrditi vrijeme odlsaka na spavanje i pridržavati se toga. Ako vam je to jako teško, pokušajte pomicati vrijeme odlaska na spavanje - 15 minuta ranije. Nakon nekoliko dana ili tjedana, vjerojatno ćete doći do željenog vremena.
Pročitajte još:
- Društvene mreže odgovorne za poremećaj sna kod djece?
- Stručnjaci upozoravaju roditelje: djeca smiju biti manje od dva sata uz ekrane
- Problem sa spavanjem: Što možete napraviti ako vaše dijete ne želi ići u krevet?
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
