Bilo bi dobro riješiti se loših navika da biste poboljšali kvalitetu sna, jer je to vrlo važno za opće zdravstveno stanje, savjetuju francuski stručnjaci koji su anketu proveli u povodu obilježavanja Svjetskoga dana sna 17. ožujka.
Polovina Francuza postelju dijeli s partnerom, a četvrtina ih povremeno u krevet primi dijete u dobi od dvije do pet godina zbog djetetova nemira, bolesti ili plača, ali i zbog loših ekonomskih okolnosti.
77 posto ispitanika kazalo je da je su sami izabrali dijeliti postelju s partnerom, a trećina ih je odgovorila da partneri spavaju odvojeno, u drugom krevetu zbog vlastite udobnosti ili da bi izbjegli hrkanje onoga drugog.
"35 posto osoba hrče u snu, no ono što drugog partnera obično više smeta je nemirno spavanje", kaže dr. Joelle Adrien, predsjednica INSV-a, podsjećajući da je hrkanje učestalije s godinama, nakon obilnih obroka i kod pretilih ljudi.
Adrien savjetuje da se o "tabuu spavanja u zajedničkoj postelji razgovara s partnerom jer je loš san čista patnja... a i loše utječe na opće zdravstveno stanje."
"Razgovarajte s partnerom: hoćete li nabaviti veći krevet ili ćete u bračnu sobu staviti dva kreveta, a možete se dogovoriti i da spavate u odvojenim sobama. Kvaliteta sna iznimno je važna", kaže dr. Adrien.
"Spavati s malim djetetom vrlo je loša zamisao, čak i kad je bolesno jer bi praksa mogla postati uobičajena, a posljedice po 'autonomiju' u krevetu osjećat će se kasnije", kaže Adrien.
Trećina Francuza ima kućne ljubimce, većinom pse ili mačke.
17 posto ih gotovo svaku večer 'prima' u krevet. Anketa je pokazala da kućni ljubimac u krevetu nema nikakva utjecaja na san vlasnika kod 61 posto ispitanika, a 13 posto ih je odgovorilo da im poboljšava san. Skoro 30 posto sudionika istraživanja odgovorilo je da im je prisutnost njihovih dlakavih ljubimaca u krevetu smetala i utjecala na loš san. Dr. Adrien je podsjetila kako treba voditi računa o tome da kućni ljubimci imaju drukčiji ritam od svojih vlasnika.
"Generalno gledajući za dobar i kvalitetan san nije baš uvijek dobro dijeliti postelju s nekim. No ljudi imaju različite navike i sami trebaju razmotriti i odabrati što je za njih najbolje", smatra dr. Adrien.
Istraživanje je provedeno na uzorku od 1001 osobe u dobi od 18 do 65 godina, od 28. studenoga do 7. prosinca 2017.
