Masaža opušta mišiće, poboljšava cirkulaciju i uklanja otrovne tvari koje se nakupljaju u tkivu. Liječnici je prepisuju kod tegoba kao što su križobolja, glavobolja i probavni poremećaji. Ona dakle nije luksuz i to samo za razmažene.
Klasične masaže su za klasičare i svima odgovara da maser gladi, stišće, češka, kruži i udara po goloj koži kako bi velike grupe mišića ponovno postale gipke, elastične i izdržljive. Uvijek se može odabrati i parcijalna masaža pojedinih dijelova tijela, npr. leđa, ruke, noge, trbuh, glava, no ista traje tek 30 minuta. Možda masaža šake (dlana) zvuči smiješno i bezazleno ali - nije. Riječ je o tzv. Hedovim zonama na šaci čijim se masiranjem ublažuju bolovi u sinusima, kičmi, a potiče se i bolja cirkulacija.
Odredite svoj najdraži tip masaže:
1. Dinamične osobe
Ako vas je teško zadržati 60 minuta na stolu, onda je za vas tajlandska masaža na posebnoj prostirci s mnogo istezanja. Tajlandska masaža se temelji na devet najvažnijih energetskih linija koje teku po tijelu, duž kojih leže akupresurne točke koje su važne za sklad energije u tijelu. Masiranjem tih točaka opuštaju se mišići, smanjuje se stres, poboljšava cirkulacija i poboljšava se rad unutarnjih organa te dolazi do sklada energije tijela, uma i duše. Ova masaža objedinjava znanja kineske akupresure, kiropraktike, japanskog shiatsua i indijske joge.
2. Maženi i paženi
Odaberite aromamasažu s eteričnim uljima koja se može činiti blagom, ali zbog ulja ima produljeno djelovanje. Ona se provodi u ugodnom ambijentu uz opuštajuću glazbu, mir i tišinu. Mirisi eteričnih ulja snažno djeluju na emocije i duh, a po svom kemijskom sastavu djeluju na određene organe, tkiva, hormonski i živčani sustav. Aromamasaža je izvrstan način tretiranja određenih problema kao što su stres, umor, neki psihoemotivni problemi, mišićni bolovi i dr.
3. Napeti sportaši
Klasična i sportska masaža se zapravo ne razlikuju puno, osim u intenzitetu masiranja. Kod sportske masaže zahvatima se nastoji brzo i potpuno pripremiti tijelo za sportske napore, trening ili povećanju kondicije. Najčešće se zbog svoje energičnosti koristi za jake i hipertrofične mišiće kod sportaša. Efekti su relaksacija mišića i smanjenje količina mliječne kiseline u tijelu.
4. Hedonisti
A za one koji jako vole uživati postoji - četveroručna masaža - dva terapeuta i vi. Nema se što dodati – svi se bave samo vama.
5. Opterećeni mislima
Prilikom Shirodhara masaže tanki mlaz toplog ulja curi niz vaše čelo i otklanja napetost ili, pak, relaksirajuću masažu. Kao što i sam naziv govori, radi se o nježnoj i umirujućoj masaži s elementima akupresure čime tijelo postaje opušteno, a ujedno se stimulira i cirkulacija u tijelu.
6. Slobodnjaci
Ako imate dovoljno vremena u životu da ga odvojite za dvosatnu masažu, onda probajte japansku Shiatsu masažu koja tretira i najskrivenije meridijane bez nanošenja masažnih ulja. Shiatsu je, naime, snažna energetska masažna tehnika (stara 2.000 godina) iz Kine, kojom se prstima i dlanovima vrši pritisak na određene dijelove tijela kako bi se uspostavila energija tijela. Stimulacijom točaka na tijelu potiče se rad unutarnjih organa, a pozitivno djeluje na probavni, živčani, mišićni i endokrini sustav te na cirkulaciju. Potiče se limfna drenaža, a samo tijelo postaje vitalnije. Shiatsu se izvodi na obučenoj osobi i na strunjači.
7. Zimogrozni
Ovu vrstu masaže je moguće izvoditi na dva načina: da tijelo dodiruje toplo kamenje čime se stvara ugoda, poboljšava se protok energije, uklanja napetost i nesanica i da tijelo dodiruje vruće vulkansko kamenje u kombinaciji s hladnim mramornim.
8. Osobe koje puno stoje na nogama
Oni koji dan provode uglavnom na nogama, mogli bi si priuštiti plantarnu masažu. Noge će vam zahvaljivati danima. Refleksologijom, odnosno pritiskom određenih točaka na stopalima si, pak, možete pospješiti rad pojedinih organa i žlijezda u organizmu, a pritiskom na određene živčane završetke smanjuje se napetost i bol. Tretmanom se uspješno otklanjaju tegobe i neravnoteža tijela, a pokazala se uspješnom u dijagnostici stanja organa i organizma.
9. Gurmani
Anticelulitna masaža dat će rezultate čak i ako se ne želite odreći grešnih zadovoljstava. Ciljani tretman koji koristi tehniku manualne limfne drenaže i lokaliziranog dubokog pritiska na dijelovima tijela s nakupinama celulita. Ova masaža intenzivno stimulira i mikrocirkulaciju te time pospješuje razgradnju nakupina celulita. Koža postaje napeta, glatka i boljeg tonusa. Anticelulitna masaža može biti vrlo bolna, a mogu se javiti i modrice po tretiranom području.
Ovdje možemo spomenuti limfnu drenažu koja pozitivno utječe na limfni sustav što je vrlo korisno kod detoksikacije i prehranjivanja organizma. Ravnoteža limfnog sustava bitna je i za dobar rad imunološkog sustava.
I šećer na kraju je masaža čokoladom, kojom se potiču podražaji koji smiruju i opuštaju zbog oslobađanja serotonina i endorfina (hormona sreće). Masažom se smanjuje i napetost tijela, a sve više su popularni i anticelulitni tretmani čokoladom.
http://www.she.hr/naslovnica
