Gastroenterolozi su otkrili koju hranu nikada ne bi jeli jer je štetna za crijeva.
Gastroenterologinja Harmony Allison izbjegava jesti nešto što mnogi ljubitelji fitnessa svakodnevno konzumiraju - proteinske pločice. Huffington Postu je rekla: "Nikada ne jedem proteinske pločice. Obično su visoko obrađene i sadrže puno aditiva koji su nepoznate korisnosti." Allison je rekla da bi prirodniji izvori proteina poput orašastih plodova, sjemenki bundeve ili maslaca od kikirikija bili daleko bolja alternativa.
Liječnica Reezwana Chowdhury ne voli odrezak. "Crveno meso i prerađeno meso povećavaju rizik od raka debelog crijeva i polipa debelog crijeva", rekla je. Iako je crveno meso važan izvor esencijalnih vitamina i aminokiselina, dr. Chowdury kaže da ciljate na ne više od 100 grama dnevno – a idealno ne više od jednom tjedno.
Dr. Simon C Matthews pod svaku cijenu izbjegava gazirana pića. "Ova su pića također povezana s kroničnim stanjima, poput dijabetesa i bolesti srca." Ova pića mogu uzrokovati nadutost, podrigivanje i gadan napad refluksa kiseline.
Liječnica Shilpa Grover tvrdi da ne jede bijeli kruh. Po njoj, trebali bi se kloniti kruha ili smanjiti potrošnji ukoliko želite maksimalno poboljšati zdravlje svojih crijeva.
Ipak, ako ne možete odjednom izbaciti bijeli kruh iz prehrane, probajte ga zamijeniti zdravijom opcijom - crnim kruhom s dodatkom sjemenki.
