Svi znamo za preporučenih osam čaša vode na dan, no nekima je to vrlo teško popiti, dok drugi piju i puno više. Gdje je prava mjera kada govorimo o količini vode koju svaki dan trebamo unijeti u organizam?
Pravi odgovor se krije u našem tijelu i treba ga slušati. U tome će nam pomoći ovih nekoliko pitanja. Ovisno o vašim odgovorima znat ćete pijete li dovoljno vode ili ne.
- Jeste li žedni ili umorni?
- Kuca li vaše srce brže kada vam je vruće?
- Imate li česte glavobolje?
- Jesu li vam usta suha?
- Je li vam koža suha?
- Patite li od probavnih problema?
- Živite li u području gdje vladaju visoke vrućine?
- Jeste li fizički aktivni?
- Koristite li lijekove koji vas mogu dehidratizirati?
- Jedete li jako začinjenu hranu?
- Pijete li svakodnevno alkohol, kavu ili gazirana pića?
Ako ste na većinu ovih pitanja odgovorili potvrdno, velika je vjerojatnost da ne pijete dovoljno vode. Stoga nosite sa sobom bočicu vode ili u blizini uvijek imajte čašu vode kako biste se podsjetili da ju trebate popiti. Vrlo je zdrava navika popiti vodu prije svakog obroka i popiti čašu do dvije vode ujutro nakon buđenja te čašu vode navečer prije spavanja.
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
