Imate li problema uklopiti redoviti trening u vlastiti raspored imajte na umu da se kondicija može izgraditi i običnim dnevnim aktivnostima. Možda će vas iznenaditi koliko minuta je potrebno da se sagori 100 kalorija...Pokrenite se.
Koliko je minuta potrebno da se sagori 100 kalorija:
7 minuta gašenja požara
8 minuta žustre nogometne igre
8 minuta prsnog plivanja
8 minuta vrlo intenzivnog aerobika
10 minuta brzog preskakivanja preko užeta
11 minuta hodanja 8 kilometara na sat
11 minuta plivanja slobodnim stilom
11 minuta igranja odbojke na pijesku
13 minuta na koturaljkama
13 minuta igranja tenisa
13 minuta nošenja namirnica uz stepenice
14 minuta cijepanja drva
14 minuta timarenja konja
14 minuta pomicanja namještaja
14 minuta razgrtanja snijega lopatom
14 minuta košenja trave kosilicom koja se ručno gura
16 minuta skijanja na vodi
17 minuta igranja tenisa u parovima
17 minuta skijanja na snijegu
18 minuta ronjenja
18 minuta hodanja 6 kilometara na sat
18 minuta planinarenja
19 minuta skateboardinga
20 minuta grabljanja travnjaka 20 minuta hodanja s aparatom za raščišćavanje snijega
21 minuta rada u vrtu
22 minute aktivne igre s djecom 22 minuta metenja metlom
24 minuta igranja stolnog tenisa
25 minuta padobranstva
26 minuta hodanja 5 kilometra na sat
26 minuta usisavanja 30 minuta čišćenja po kući
36 minuta kuhanja 45 minuta peglanja
45 minuta stajanja i obavljanja nekog lakšeg uredskog posla
50 minuta pospremanja kreveta
1 sat i 40 minuta spavanja
1 sat i 40 minuta sjedenja i čitanja
1 sat i 50 minuta mirnog sjedenja i osjećaja sreće
T.T.
Prethodni članci:
arti-200910070043006 arti-200910190614006 arti-201003110591006
