Kako usporiti starenje nakon 40-te: Objasnila stručnjakinja koja i u sedamdesetima izgleda sjajno

Aktivacija cijelog tijela

Autorica bestselera "Aging Backwards" naglašava važnost istezanja niskog intenziteta u kojem se koristi 650 mišića i 360 zglobova. Esmonde-White svoju tehniku naziva Essentrics, a ima i vlastitu emisiju na "Classical Stretch" na PBS-u.

"Ljudi žele spriječiti starenje kremama i operacijama, ali mene više zanimaju temelji", izjavila je Esmonde-White za Today. "Postoji točka preokreta za svakoga kada napuni četrdeset. Postoji odluka koju morate donijeti i to je: Hoćete li se potruditi i vježbati do kraja života kako biste zaustavili mišiće da prerano atrofiraju?", rekla je dalje.

• Iscijelite svoj um: Kako možete zaštiti svoj mozak od demencije