Ukoliko ste na dijeti i želite se riješiti tih dosadnih naslaga sala na trbuhu, morat ćete se držati nekih pravila.
Ove namirnice ne smiju biti dio vaše prehrane tijekom dijete jer ne pomažu kod topljenja masnoća, već potenciraju njihovo nakupljanje i zadržavanje u tijelu.
1. Izbjegavajte sol
Zbog konzumacije velike količine slane hrane, u tijelu se zadržava višak vode. Zato izbjegavajte sol i hranu s puno natrija.
2. Ne jedite ugljikohidrate
Zaboravite na tjesteninu i kruh jer to nisu namirnice koje biste trebali jesti ukoliko želite izgubiti višak masnih naslaga na trbuhu. Jedite hranu koja je bogata proteinima.
3. Smanjite unos mlijeka
Obožavate mlijeko i dnevno pijete više od pola litre? To bi mogao biti jedan od razloga zašto stalno osjećate nadutost i imate plinove. Smanjite unos mlijeka te umjesto njega popijte jogurt ili pojedite nekoliko kriški tvrdog sira.
4. Zaboravite na ljute začine
Jako začinjena hrana uzrokuje izlučivanje kiseline u želucu te izaziva iritaciju, što vam nikako neće pomoći kod gubitka masnih naslaga. Birajte svježe začine koji imaju blaži okus.
