Put od tuge, grintavosti, jada i čemera do iritantno veselog nasmješenka, ne mora biti jako dug. Tako barem tvrde znanstvenici koji se zaklinju da postoji niz metoda koje su provjerene i doista pale.
Pa krenimo s onom najočitijom. Isprobavaj nove stvari u životu. Ne moraju to biti ekstremi kao kod ove bakice koja je za 102. rođendan skočila base jump s mosta ili kao kod najstarije instruktorice joge na svijetu koja se rasteže sa smješkom na licu.
"Poučavat ću jogu sve do trenutka kad više neću disati. Tad ću preći na drugi planet", kaže instruktorica joge Tao Porchon-Lynch.
Činite ono što vas uveseljava, bez obzira na to tko što misli. Ali da se u svemu ne biste pogubili, odlična je metoda zapisivati si ciljeve u životu. Oni teško ostvarivi na kraju će vam donijeti više sreće, ali i kod malih stvari uvijek budite svjesni i zadovoljni kad ih uspijete ostvariti.
"Ukoliko ne pišemo stvari i ne postavljamo ciljeve, javlja se osjećaj manjka kontrole i osjećaj da nam se stvari događaju, da ih ne kontroliramo i zbog toga vrlo često nemamo osjećaj da smo nešto završili i da se osjećamo ugodno i sretno" tvrdi psiholog Boris Blažinić.
A bilo bi dobro da si stavite kvačicu i uz želju za što većim brojem dobrih prijatelja. Jer dokazano je da su ljudi koji mogu nabrojati barem deset bliskih prijatelja sretniji od onih koji ih mogu nabrojati pet ili manje.
"Ako želite promijeniti kako se osjećate, drugim riječima želite biti sretni, promijenite to kako se držite. Drugim riječima ispravite se, pogledajte prema gore i nasmijte se. Vidjet ćete da to momentalno mijenja naše stanje i raspoloženje. To ne znači da ste riješili problem, ali tog ćete se trenutka osjećati bolje", savjetuje psiholog Blažinić.
Ako i to zakaže, mogao bi upaliti jedan čudan, ali navodno učinkovit trik. Okružite se plavom bojom. Ona smanjuje stres, podiže samopouzdanje i razinu sreće.
Škrtice su nesretniji ljudi jer ljude jako usrećuje kad tu i tamo
potroše koju kunu na nekog drugog. Čak ako ste i tužni i čemerni
i nije vam do smijeha, pokušajte se nasmijati, pa makar i na
silu. Mozak baš želi sam sebe zavarati, pa pali čak i kiseo i
lažan osmijeh.
"Sama grimasa osmijeha zaista će izlučiti lučenje hormona sreće",
kaže Blažinić.
A ako mislite da vam je i današnji dan bio isprazan, zadnji trik
smo ostavili za kraj. Prije spavanja zapišite što vam se sve
zanimljivo danas dogodilo. Na kraju dana mogli biste shvatiti da
dan i nije bio tako ušljiv i dosadan kao što se na prvu činilo.
